长寿: 长寿的身材身体8处尺寸影响寿命

2020-08-06 | 来源: 生命时报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　健康长寿是人类的共同追求，世卫组织发布的《2020年世界卫生统计》中显示：

　　中国人整体预期寿命为76.4岁（男性75岁，女性77.9岁），因癌症、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病早亡的比例为17％。

　　近日，一项覆盖欧洲10国和澳大利亚30个队列的研究证实，与其他身材的人相比，“细腰肥臀”的人群，死亡风险最低。

　　

　　身材关乎一个人的体能、代谢、疾病几率等多种健康问题。《生命时报》采访专家，结合多项国内外权威调查结果，总结8项与长寿相关的身材指标。

　　细腰肥臀者，死亡风险低

　　腰围和臀围分别是测量腹部（上身）和臀股（下身）体型的常用指标。多项研究表明，细腰肥臀意味着患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。

　　澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所、英国贝尔法斯特女王大学等多国科学家们在1986年~2010年间招募了9万余名年龄在30~74岁的成年人作为研究对象，开展长达24年的随访。

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　　研究人员通过对比发现，腰细者的臀围大小与死亡风险呈负相关，即臀部越大，死亡风险越低。

　　腰围指标反映的是腹部内脏脂肪组织的情况，而臀围除了能测量臀部脂肪情况，还能反映出下肢肌肉质量。一般男性腰臀比在0.85~0.9之间，女性在0.75~0.8之间，高于或低于这个范围，死亡风险都增加。

　　内脏脂肪较多的人分泌的有害因子更多，易引起胰岛素抵抗等问题，更易患高血压、糖尿病、代谢综合征等肥胖相关疾病，全因死亡风险和心血管病风险更高。

　　牛津大学一项研究则发现，屁股大的人，血脂更好。因为臀部脂肪属于“好脂肪”，可降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于延缓血管硬化，降低糖尿病风险。

　　身体8处尺寸影响寿命

　　包含腰臀比在内，身体质量指数、腰围、腰高比、体脂率、大腿围、颈围和小腿围共八项指标共同决定了身体健康。

　　