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健康新闻: 荔枝吃到饱 害我写下了理财密码

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  1. 适量吃荔枝,不要吃太多。很多孩子发生“荔枝病”都是因为年幼不懂得控制食量,一次吃太多了。实际上,健康饮食的一大理念是要均衡饮食,每种食物都适量吃,不多吃。我国膳食宝塔推荐成人每天吃水果200~350克。所以,荔枝虽好,也不要贪吃,按照一个荔枝20克计算,大概是10~17颗荔枝,“日啖荔枝三百颗”肯定是不推荐的!


  2. 不要空腹吃荔枝。很多发生“荔枝病”的孩子也像作者一样,饿着肚子吃很多荔枝。提醒大家,不要空腹吃太多荔枝,家长一定要督促孩子吃完饭或者吃点东西后再吃荔枝,或者吃完荔枝后尽快吃点饭。千万不能不吃饭,光吃荔枝。

  3. 不要吃没有熟透的荔枝。研究发现,没有完全成熟的荔枝中,低血糖毒素含量更高。所以,吃荔枝时尽量买熟透的荔枝吃,没有成熟的不要吃。
不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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