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飲食健康: 孕婦常吃櫻桃,美容美顏還能助眠

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  櫻桃之所以被稱為“天然VC之王”,是因為它的果肉富含維生素C。它是人們在日常生活中經常購買的一種水果。櫻桃富含蛋白質,糖,維生素,胡蘿卜素等營養物質。孕婦經常食用可以美容美顏,並有助於延緩衰老。


  

  研究表明,櫻桃不僅可以延長睡眠時間,而且可以改善睡眠質量。因為櫻桃汁中的花青素4102有助於增加人體必需氨基酸色氨酸的水平,從而改善睡眠質量。盡管櫻桃非常有益,但也有一些特殊之處,不是說吃的越多越好。您還應注意與其他食物的結合。


  

  避免空腹食用:櫻桃富含果膠和可溶性元素,當人體空腹時,胃酸濃度較高。如果您空腹吃櫻桃,很容易將櫻桃中的果膠和可溶性元素與高濃度的胃酸結合在一起,形成沉澱,人體無法消化吸收,最終導致消化不良症狀,例如腹瀉。


  


  櫻桃的鐵含量很高,多吃可以補血,但是吃太多櫻桃也很刺激。如果多吃櫻桃,特別容易流鼻血,因此建議每天不要食用超過200克的櫻桃。此外,櫻桃裡面的櫻桃核非常有害,特別是當老年人和兒童吃櫻桃時,他們必須注意不要讓櫻桃核被卡住。

  

  櫻桃是熱食,體質較熱的人不應多吃,尤其是發燒和哮喘的兒童。多吃櫻桃很容易引起諸如高燒之類的慢性疾病。盡管櫻桃很美味,但不要讓孩子吃太多。
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