日常保健: 不管何種失眠，這樣拍拍很有效！

2020-06-29 | 來源: 光明網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　正常的睡眠能夠幫助我們身體更好的代謝，但是如果患上失眠症，大家就要引起重視了。失眠是一種危害性很大的疾病，如果長時間的失眠還會導致更多疾病的出現，所以我們不能忽視的疾病的危害性。

　　而中醫認為，失眠跟我們屬於哪種體質有很大的關系。也就是說，失眠也分類型的。

　　

　　心膽氣虛型失眠

　　【表現】：虛煩不寐，躁擾不寧，膽怯心悸，氣短自汗，舌淡，脈弦細。

　　【拍打操作方法】

　　（1）雙手交替拍打兩側手少陰心經，從上到下，反復拍打5分鍾，以微熱為宜。

　　（2）雙手交替拍打兩側手厥陰心包經，從上到下，反復拍打5分鍾，以微熱為宜，會大悲掌拍打法的網友可用大悲掌手法拍打，一掌拍打，千掌相應。

　　（3）重點拍打神門、內關穴位，可微微出痧。

　　

　　手少陰心經

　　

　　手厥陰心包經

　　肝火擾心型失眠

　　【表現】：不寐多夢，急躁易怒，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口幹而苦，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。

　　【拍打操作方法】

　　（1）雙手交替拍打兩側足少陽膽經、足厥陰肝經，從上到下，反復拍打5分鍾，以微熱為宜。

　　（2）重點拍打陽陵泉、太沖穴位，可微微出痧。

　　

　　足少陽膽經

　　

　　足厥陰肝經

　　痰熱擾心型失眠

　　【表現】：不寐，胸悶心煩，泛惡噯氣，伴有頭重目眩，口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數。

　　【拍打操作方法】

　　（1）雙手交替拍打兩側手少陰心經，從上到下，反復拍打5分鍾，以微熱為宜，會大悲掌拍打法的網友可用大悲掌手法拍打，一掌拍打，千掌相應。

　　（2）雙手交替拍打兩側足太陰脾經，從上到下，反復拍打5分鍾，以微熱為宜。

　　（3）重點拍打陰陵泉、三陰交、神門穴位，可微微出痧。

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　　足太陰脾經

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　　心腎不交型失眠

　　【表現】：心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，潮熱盜汗，口幹津少，五心煩熱，男子遺精，女子月經不調，舌紅少苔，脈細而數。

　　【拍打操作方法】

　　（1）雙手交替拍打兩側手厥陰心包經，從上到下，反復拍打5分鍾，以微熱為宜。

　　（2）雙手交替拍打兩側足少陰腎經，從上到下，反復拍打5分鍾，以微熱為宜。

　　（3）再重點拍打太沖、太溪穴位，可微微出痧。

　　

　　足少陰腎經

　　心牌兩虛型失眠

　　【表現】：不寐，脘腹脹滿，胸悶噯氣，噯腐吞酸，或見惡心嘔吐，大便不爽，舌苔膩，脈滑。

　　【拍打操作方法】

　　（1）雙手交替拍打兩側足太陰脾經，從上到下，往復各5分鍾，以微熱為宜。

　　（2）雙手交替拍打兩側足陽明胃經，從上到下，往復各5分鍾，以微熱為宜.

　　（3）重點拍打足三裡、陰陵泉穴位，可微微出痧。

　　足太陰脾經

　　

　　足陽明胃經

　　注意事項

　　（1）失眠常見於神經衰弱，但某些器質性病變也可出現，須注意鑒別，如為器質性病變引起的失眠，應重視病因治療。

　　（2）如果患者在接受拍打治療前長期服用鎮靜藥，拍打治療期間應逐漸減量，直至停服。

　　（3）對神經衰弱的患者，應注意解除其思想顧慮，並指出日常生活中應注意的方面，指導和鼓舞患者堅持體育鍛煉。

　　（4）宜清淡飲食，少食海味佳肴，宜食雜糧。

　　（5）不可亂投醫、亂服藥、濫用保健品。

　　（6）形成良好的生活規律。

　　（7）病情好轉後，不宜立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活和工作環境過渡一下，經過一個階段的時期作為緩沖期，這樣才有利於減少病情的再復發。

　　每天拍拍這些地方，不但強身健體，還能有個好睡眠，何樂而不為呢？