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健康新聞: 每天堅持這麼做,80歲都不癡呆 圖

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  每天堅持這麼做,80歲不癡呆!真的很簡單


  很多人以為年紀慢慢大了,出現記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?

  北京協和醫學院張振馨教授:


  多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等症狀,都可能與生理性的腦萎縮有關!

  皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;頭發老了,會慢慢變白,我們也能看到;但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫院檢查,我們不能直接看到!

  而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!

  年紀大了記憶力就下降不是必然,腦萎縮才是根源。

  

  活躍腦細胞,動舌頭最簡單


  80歲不癡呆、100歲輕松過

  據《廣州日報》報道,日本科學家通過研究發現,生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

  科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。


  因此建議中老年人每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!

  1 吐舌頭

  舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回卷起,反復10次。

  

  2 轉舌頭
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