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日常保健: 低头玩手机 身体各器官的变化惊人

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  听说


  有的人一天是这样过的:

  睁开眼第一件事,摸摸手机在哪;


  公车地铁上,玩玩微信微博消消乐;

  蹲个坑,手机顺便带去杀毒;

  吃个饭,边看手机视频边傻笑;

  ……

  讲真

  你确定是你在玩手机,

  而不是手机在玩你吗?

  其实

  长时间低头看手机,

  身体各个部位正悄悄地发生着伤害

  

  因为低头玩手机=脖子扛大米?


  你知道人的头多重吗?一般人的大概5公斤左右。所以,当你抬头挺胸时,脖颈只需要承受约5公斤的重量。

  但是,在你前倾低头60度看手机时,颈部就需承受25~30公斤的重量!

  你想想,一袋25公斤的大米挂在脖子上,那是怎样的一种感受……

  颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力,会反射性地紧张起来,来对抗前倾。

  一开始,脖子只是偶尔有疲劳感,休息一下就好了。长此以往,脖子会经常出现明显酸胀感,甚至疼痛。


  如果你还有指尖麻木、刺痛,走路不稳,时常头晕的感觉,那就要警惕了:可能是颈椎病的信号!

  你可以这么做:

  1、眼睛与手机的最佳距离在 30厘米左右;

  2、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。

  3、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。

  

  低头玩手机的另外一个危害是:

  眼睛缺水了!当心干眼症

  玩手机时,经常有时光飞逝之感。可能是因为,快乐的时间总是过得特别快吧……

  除了忘记时间,人还会忘记眨眼。
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