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美食小廚: 曬一曬我家7天早餐 一周7天不重樣

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  曬一曬我家7天早餐,家常做法,一周不重樣換著花樣吃,家人愛吃


  一周早餐不重樣,7款快手早餐學起來,營養美味,不再為早餐犯愁

  


  一日之計在於晨,早餐是一天中最重要的一餐,人體在經過一晚上的睡眠之後,身體中被消耗了大量的營養和水分,所以早餐應適當補充營養。可以選擇一些清淡點的雜糧粥以及牛奶或者面包等粗糧為主,還可以適當的增加蔬菜和水果。

  


  我家的早餐並沒有很精致,中西式混搭,更注重的是內容豐富,營養均衡。我做早餐一般20分鍾左右,大多數都是前一天晚上准備好的,各種廚房小電器,能預約的就預約好,所以早上就可以很從容的吃上早飯。下面就來看看我家一周的早餐吧。


  

  第一天早餐:蛋煎饅頭片,燕麥粥,蘆筍炒香腸,鹹鴨蛋,火龍果奶昔。饅頭是提前蒸好的全麥饅頭,早上切片裹上蛋液放鍋煎,特別松軟。香腸也是自己做好的,一次多做些放冰箱冷凍,吃的時候拿出來切一切,很方便。火龍果切小丁加一杯牛奶打成奶昔,爽口補鈣。

  
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    共有 3 人參與評論    (其它新聞評論)
    評論1 游客 [革.不.虞.求] 2019-05-26 02:54
    第一天又是奶又是粥,能和這麼多稀的嗎?第五天的看著就不想吃,其他都很好
    上一頁1下一頁
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