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做不到這3點的早起比熬夜更傷身

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  一個問題:


  以下兩種睡眠方式,哪種更加不健康

  ①熬夜到凌晨3點,然後睡到早上11點起床→熬夜了


  ②晚上11點睡覺,但是凌晨4點就起床→早起了

  你選哪個呢?

  

  圖源:全景網

  第一個熬夜了,但是至少睡足8小時,如果在睡眠質量過關且睡眠時間充足的情況下,這樣熬夜不算什麼。

  第二個早起了,但是只睡了5小時,長期睡眠時間不足的話,即便是早起,對身體來說也不見得是什麼好事。

  所以......

  「早起」與「熬夜」,哪一個更加傷身?

  熬夜的危害,是毋庸置疑的了。幾乎可以說是傷全身,包括肥胖、記憶力下降、免疫力下降等。

  早起也會有危害嗎?大多數人不以為然,因為“早起的好處”一直被吹捧得天花亂墜。


  長時間堅持做一件事情,例如早起,的確毅力可嘉!

  但如果是以犧牲睡眠時間為代價的早起,似乎並不是那麼有利於健康

  早起,不一定健康

  試問,怎麼會有人忍心讓一個熬夜到凌晨3點的人堅持早起呢?

  還真的有,而且不止一個,是兩個:一個是老媽,另一個是老板。


  還記得在家的時候,被老媽各種花式叫醒的日子嗎?“太陽都曬屁股了,還不起床!”“就知道睡睡睡,不吃早餐會得胃癌的!”“每天睡到日照三竿,這樣的懶蟲能有什麼出息,快起床!”......

  老板的叫醒方式與老媽子的截然不同,老媽喊破嗓子也只能叫醒你而已,卻很難讓你起床;而老板根本不需要出聲,直擊內心的被“辭退”支配的恐懼會讓你在每天清晨自動自覺地醒過來,然後屁顛屁顛地去上班。

  大多數人都是這樣一路經歷過來。

  

  圖源:全景網

  據統計,中國大約有4.3億人睡不好覺!

  但是為了生活,他們可能需要堅持每天早起,頂著熊貓眼開始“喪氣”滿滿的一天。

  而且是全方位“喪氣”:
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