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长寿: 常做这10个动作的人想不长寿都难

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  双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。


  4、转睛一分钟

  


  眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,可以强化眼肌,防治慢性角膜炎功能。

  5、拇指揉鼻一分钟

  

  双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,有防治功效。


  6、叩齿卷舌一分钟

  

  轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。


  7、轻按肚脐一分钟

  

  双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

  8、收腹提肛一分钟
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