每天睡6小时和每天睡8小时5天变化

2018-09-20 | 来源: 百科名医 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　健康科普，来看看【百科名医】吧！

　　现在年轻人的普遍状态是：敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。

　　无论多晚在朋友圈喊一声：“谁还活着？”

　　一定会出现一群人在下方，拿生命来回应你：

　　“睡什么睡，起来快活啊！”

　　“还在工作啊！”。

　　呵呵，你问我为什么不睡觉，工作加班、熬夜追剧、偶像打卡……我也可能只是不想睡……

　　熬夜的理由千千万，但你知道长期熬夜，你的身体会发生什么变化吗？

　　每天睡6小时和每天睡8小时的结果有什么不同？

　　《每日邮报》曾报道一位46岁的英国女性，参加了一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时和每天睡8个小时的容貌对比，让所有人都大为吃惊。

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　　从照片中我们可以看到，每天睡6个小时的，由于长期缺乏睡眠的皮肤不再有弹性，皱纹数量上涨了45%，黑斑数量上涨了13%，眼睛变得暗淡无光，整个人看起来老了十几岁。仅仅5天，结果让人心惊。

　　长期熬夜你的身体会发生6种变化：

　　1.皮肤变差

　　熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

　　2.视力变差

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。熬夜等于让眼睛超负荷工作，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。

　　3.失眠抑郁，精神状态变差

　　