睡足8小时首富公开了他的生活准则

2018-09-16 | 来源: 中央社 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　贝佐斯认为，身为高层决策者，如果不好好照顾自己，将会降低决策质量，「因为看什么都不顺眼。」

　　「亿万富翁」、亚马逊执行长贝佐斯（Jeff Bezos）是怎么日理万机，渡过忙碌的一天？贝佐斯13日在演讲中，向世人公开自己生活准则，《CNBC》整理当天演讲几大要点：

　　1.早睡早起

　　贝佐斯表示，自己每天都是早睡早起。其他多家大企业执行长也遵循这项准则，如苹果执行长库克（Tim Cook）每天凌晨3点45醒来；Ellevest、百事可乐执行长也约略在凌晨4点左右起床。

　　2.与家人共进早餐、早晨例行「推杆」运动

　　贝佐斯表示，早起后每天会有例行的推杆运动；之后会与家人共进早餐，他说：「我喜欢看报纸、喝咖啡，和孩子一起吃早餐。」此外，贝佐斯的早餐也非常有名，他曾为西雅图海鹰队球员Russell Wilson、歌手Ciara做早餐。

　　报导引述加州大学圣巴巴拉分校研究，指做饭、推杆，或打扫等不需动脑的工作，可能有助于激发创造力；研究人员发现，花时间在不需动脑的任务上，可以让思绪徘徊，并激发创意。

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　　3.最重要的会议排在10点开始

　　贝佐斯会将每天最重要的会议排在上午10点，「我喜欢在午餐前完成所有耗脑力的会议（high IQ meetings），这些（会议）深具挑战。」

　　报导引述生物学者兰德勒（Christoph Randler）研究，指上午工作表现达到巅峰的人，将可在职涯上取得更好的进展，因为跟晚上工作效率较好的人相比，他们更积极主动。

　　4.5点后不做重大决策

　　下午5点后，尚未完成的决策工作，贝佐斯会留到隔天进行，并认为在劳累的状态下，要做出深思熟虑的结果将更加困难。

　　5.睡眠充足

　　除非遇到出差、时差问题，贝佐斯坚持每天睡满8小时，「对我来说，睡满8小时可以让我思考更周延、更有活力、心情愉快。」这也是贝佐斯「工作、生活和谐」理念的一部分。

　　贝佐斯也建议，身为高层决策者，「工作是做出『少量但高品质的决策』，不是数以万计的决策。」如果不好好照顾自己，将会降低决策质量，「因为看什么都不顺眼。」