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只跳绳10周甩掉脂肪 效果不敢相信

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  跳绳


  是我们最常见的运动项目

  


  不过近年跑步机的兴起

  很多人甚至从没尝试过跳绳

  但MAX认为:

  


  为什么?

  


  我们知道,想要减脂,心跳必须加快到一定程度,想必与跑步,跳绳更容易让心跳加快,心跳加快,说明氧气消耗越快,热量燃烧也越快。

  如果你在室外跑步,还可以自由使用冲刺跑;但如果用跑步机,你是没法冲刺的,跳绳就不一样,你可以缩短心率上升的时间。

  

  慢跑主要调动下肢肌群,上肢是协调稳定,但跳绳不仅充分活跃肩、臂肌群,还对腰腹核心有更高要求。
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    共有 6 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论2 晃悠晃悠 2018-05-31 15:46
    适合年轻人
    评论1 游客 [饲.成.皇.子] 2018-05-31 13:09
    学习了, 今天就开始跳绳
    上一页1下一页
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