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喝牛奶时 记住千万别做这 10 件事

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  很多人都有喝牛奶的习惯。


  牛奶含有丰富的钙、蛋白质等营养物质,单独饮用或是搭配其他饮品食物,味道都不错,再加上价格不贵、很容易买到,可以算是非常优质又实惠的饮品了。

  但喝牛奶时,其实也有一些小「禁忌」,丁香家庭健康汇总了 10 个喝牛奶的「不要」,让大家喝得更健康安心。


  

  牛奶不要和钙片一起吃

  

  图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

  牛奶含有钙,钙片能补钙,为了达到更好的补钙效果,也为了省事儿,不少人会把牛奶和钙片同服。

  其实,这种做法并不合理。


  身体对钙的吸收有一定限度,一次性吃进的钙的总量大了,单位时间的吸收率反而会有所下降。

  牛奶是含钙比较高的食品,单纯喝牛奶时,钙的吸收已经达到或接近饱和的范围,如果将钙剂与牛奶同时服用,就可能造成钙质的浪费,影响钙的吸收。

  


  不要用牛奶冲服药物

  牛奶不能代替白开水服药,因为牛奶会影响人体对药物的吸收。

  举例来说,氧氟沙星、环丙沙星、四环素等药物,如果和牛奶一起吃,便会与牛奶中的钙离子结合,影响药物吸收。

  除了个别情况,吃任何药物,都最好用温度适宜的白开水冲服,不要图省事儿直接用牛奶。

  
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