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健康新闻: 宋美龄40岁患癌，却活到了106岁

2018-05-12 | 来源: 今日头条 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　2、善于调节，舒缓情绪

　　心中不留气与人闲聊消除焦虑。宋美龄遇到不快的事，找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光其中宋惟一无话不说的密友孔令仪（孔二小姐）便常为座上宾。宋美龄生前的侍卫钟爱民也曾谈到“老夫人”长寿的秘诀，就是不留气。

　　其实不仅是老年人，青年人尤其是女性，要谨记遇到堵心的事一定要寻找合适的途径发泄出来。

　　现代研究发现，长期心情抑郁，会导致体质酸化，人体机能下降，气血不畅，内分泌失调，由此引发乳腺疾病，如治疗不当便有诱发乳癌的可能。

　　3、饮食清淡讲究，独爱水果

　　宋美龄的饮食多以清淡为主。早餐是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜。午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤。晚餐仍为半碗米饭，陪同蒋介石进餐，两荤两素，依蒋的习惯，餐桌上多是宁波风味的菜肴，如霉干菜焖肉、黄鱼汤等。

　　不过，宋美龄只食少许有骨头的肉而已，如鸡爪子和鸡翼等，这种独特的习惯源于宋美龄的上海文化背景。

　　宋美龄的日记中不时会出现对膳食的研究心得和评论。

　　“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油、老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。”

　　以上记载，也印证了宋美龄所操持的精致、清淡的饮食观。

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　　宋美龄天天要吃水果，她最喜欢吃新鲜的荔枝和菠萝。猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃，是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。

　　官邸里的医生曾告诉她：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”

　　年老时在美国，因牙齿不好，便关照护理她的人为她打制水果汁或蔬菜汁。宋美龄尤喜欢用加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。她对柠檬也情有独钟。

　　在西贡政权驻台“大使”的宴席上了解柠檬“养颜、理气、排毒”等养生功效后，便日日离不开柠檬。

　　80岁高龄时，她曾去萨拉门托的柠檬园兴致勃勃地采摘柠檬，回寓所时亲自带领厨役们和护士们制作大罐大罐的柠檬糖浆，独自享受不了，还拿来馈赠给亲朋好友。

　　宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。

　　4、节制饮食，少食多餐

　　宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤两素，每天必须进5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

　　在《黄帝内经·素问》中曾提到，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。

　　节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。

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共有 3 人参与评论 (其它新闻评论)

评论2	游客 [舅.融.北.有]	2018-05-26 22:27
无非是想说是她的饮食作息，使她癌症不复发。请问，这么好的习惯为什么还会得癌症呢？不是自相矛盾吗？赞踩 1 回复 0

评论1	aldo	2018-05-13 12:01
在人均30多寿命的年代，津津乐道这种人的养生之道，也算是为凯申为什么会流落到孤岛做了最好的注解。赞踩回复 0