新研究：喜欢熬夜的人早死风险高

2018-04-18 | 来源: 加拿大国际广播电台 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　你是喜欢 “早起” 还是 “熬夜”？一项有关睡眠问题的新研究表明，与喜欢早起的人相比，喜欢熬夜的人所面临的早死的风险更高。

　　风险高 10%

　　研究人员在 6 年的时间里跟踪了大约 50万英国的成年人，在纳入了年龄和其他健康风险的因素外，调查人员发现，在这 6年中，“夜猫子” 的死亡风险比不熬夜的人要高出 10%!

　　加拿大广播公司报道说，研究人员表示，早死的风险高似乎并不是因为缺乏睡眠，因为参加这项调查的人，早起型和晚睡型的睡眠时间一样多。

　　研究人员认为，昼夜不平衡， “社会性时差”，都可能是引起有潜在危险生理变化的因素。

　　

　　(Darryl Webb/Reuters)

　　内外时钟

　　Kristen Knutson 是美国芝加哥西北大学的睡眠问题研究人员，她说，在一天的不同时间段，你的身体应该从事一定的活动，如果你的身体不跟着走，那可能导致昼夜节律失调，就是说，你的内部时钟和外部的时钟不一样。

　　她指出，根据一些实验，打断人们的昼夜节律可以导致不同的生理反应，包括血压升高、胰岛素敏感性降低、炎症增加和其他可能导致疾病的因素。

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　　“夜猫子” 容易有不良习惯

　　Kristen Knutson 还表示，如果一个人在黑暗中待到很晚，更有可能进行一些不健康的活动，包括喝酒或者吸毒等等。

　　不过，她表示，还不仅仅是这个问题，研究表明还有其他的一些因素。

　　她说，这主要是夜猫子的内部系统与外部世界的不匹配，日程安排中的不规则有可能导致问题。

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　　另一项睡眠研究

　　与此同时，本周还有另一项有关睡眠问题的研究。

　　在新加坡进行这一研究得出的结论是，如果能让孩子稍晚一点上学，孩子们的 “警觉性“ 和精神状态都有所改善。

　　