和这样的人在一起就是最好的养生

2024-03-27 | 来源: 十点读书 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

网上有个小故事：

农夫把羊和猪关在一起。

猪每天都暴躁地上蹿下跳，让羊也跟着狂躁不安，不久羊就病倒了。

农夫就把羊放进马厩。

马成天慢悠悠地吃着草料，平静而安详，羊也变得平和安静，病很快就好了。

一个简单的故事，让我们看到了“情绪价值”的力量。

情绪价值这一概念，最初来源于经济学，在生活中通常指一个人影响他人情绪的能力。

一个人越能让别人感觉安定愉悦，他的情绪价值就越高，反之，情绪价值就越低。

生活中，那些消极的人总在不停地消耗别人的能量；而那些积极的人，总是在无声地滋养着周围的人。

当我们交往的人越多，通常就越会发现，和情绪价值高的人相处，就是最好的养生。

01

豁达型的乐观，养身

生活中，我们常常能看到像“小太阳”一般温暖的人：

他乐观开朗、积极阳光，通常让周围的人在潜移默化中深受感染，获得满满的正能量。

一位知乎网友就分享了这样一个故事：

同事敏姐以“毒舌”闻名，她的日常，不是在吐槽老公，就是在骂孩子；

她今天说同事偷奸耍滑，明天骂老板是“臭资本家”。

好像在她眼里，周围的人全是缺点满满的“残次品”，看到就让人心烦气躁。

渐渐地，她开始常年受到偏头痛和胃病的折磨，睡眠质量也越来越差。

在一次体检时，医生告诉她，当一个人体内积压着大量负面情绪，往往会导致各种病痛，这在医学上叫“躯体化反应”。

后来，部门新来了一位年轻女孩小蒙，她青春阳光、浑身充满朝气。

一次，敏姐和小蒙一起出差，她们刚一下车，就遇上一场暴雨。

敏姐连连怒骂这该死的鬼天气，小蒙却笑着说，下雨空气更清新、也更凉爽了，挺好。

繁重的工作让两人累得腰酸背痛，敏姐忍不住又开启“吐槽模式”：

“什么脏活累活都甩给我们，觉得我们这个部门好欺负是吧！”

小蒙却说，我感觉学到了好多东西呢，下次再做这些工作，就有经验了。

敏姐在小蒙的感染下，渐渐少了很多抱怨。

两人通力合作，出色地完成了任务，还得到了领导的嘉奖。

而乐观的小蒙，也让敏姐看到了自己满身的负能量。

她开始有意识地纠正自己，并经常和小蒙一起工作、游玩。

一段时间后，大家都惊讶地发现，敏姐就像换了一个人，再也不怼天怼地了。

更神奇的是，她偏头痛发作的时间间隔越来越长，睡眠也一天比一天好。

古人说：“近朱者赤，近墨者黑”，说的就是周围的人和环境对自身的巨大影响。

和负能量爆棚的人相处得越久，就越容易在不知不觉中变得牢骚满腹，满身病痛；

而当我们身边全是豁达乐观之人，情绪往往就会变得越来越稳定，身体也会变得越来越健康。

02

高共情的回应，养心

网上有个话题“扫兴的父母是怎样的？”，引发了无数网友的回应：

一位刚参加工作的男生兴奋地打电话给妈妈，想分享当天的趣事。

没想到电话刚接通，妈妈就急匆匆地问：“有什么事吗？”

男生说没事啊，就想和你聊聊天。

妈妈立马说：“没事就好，那我去忙了。”就挂了电话，只剩下男生在风中凌乱。

一位女生丢了最喜欢的伞，她告诉爸爸想寻求安慰。

没想到爸爸却开启了“训人模式”，巴拉巴拉讲了一大堆道理。

想要的安慰没得到，反而挨了一顿训，女孩从此再也不想跟爸爸分享任何事情。

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纵观生活中那些“扫兴体质”的人，往往最擅长“有毒”的回应：

他要么冷淡敷衍、要么“爹味”十足，要么是“十级反讽专家”。

他能让你高涨的热情瞬间降到冰点，也能让你原本就烦闷的心情更加糟糕透顶。

而那些有着“共情体质”的人，则恰好相反。

他能在你郁闷烦躁时，及时接住你的情绪，给予最贴心的回应。

他也能在你自卑愧疚时，用最温柔的话语，让你感觉人生的美好。

网友@忘忧草说，自己的丈夫就是一个“高共情”的人。

她和丈夫知识量相差悬殊，每次当丈夫对一些知识娓娓道来时，她都会忍不住赞叹：“你太厉害了，连这个都知道！”

丈夫通常会微笑着回应：“我只是比你早一点知道而已，现在你不也知道了？”

@忘忧草说，和丈夫交谈时，他每次都会及时洞察自己的窘迫，然后温柔地回应她，“不知道”并不是耻辱，“知道”也不代表优越。

她忍不住感慨：“一个知识密度远大于你的人，愿意俯下身来尊重你、鼓励你，这就是最滋养人心的温柔。”

心理学家罗杰斯说：所谓共情能力，就是设身处地体验他人处境，感受和理解别人情绪的能力。

那些拥有强大“共情能力”的人，通常一接触就能让人清风拂面、倍感温暖；

而那些充满“共情力”的回应往往一说出口，就会让人如沐春风。

跟高共情的人在一起，就是最好的养心。

03

治愈系的抚慰，养神

每个人的一生中，大都会经历一些难堪或痛苦的时刻。

有的人坠入黑暗时，因为没得到正确的疏导而一蹶不振；

有的人跌入谷底后，因为有了全力的支撑而成为了更好的自己。

主持人窦文涛曾自曝自己的“大型社死现场”。

初中时，他第一次上台演讲，为了达到最佳效果，几天前他就已经把演讲稿倒背如流。

没想到一走上演讲台，台下大片黑压压的人群，一下就让他的大脑一片空白。

演讲进行到一半时，他一句都想不起来台词了。

窦文涛呆呆地站在台上，和台下几百号人面面相觑。

现场一片死寂，但他却分明听见了震耳欲聋的嘲讽。

紧张、焦虑、羞愧一下涌上心头，他突然感觉一股暖流顺着左裤腿一直往下淌，他来不及细想，连忙落荒而逃。

回到教室后，窦文涛陷入了无尽的羞愧和绝望中，他暗暗发誓，这辈子再也不会登上演讲台。

没想到老师不但没责怪他，还当着全班同学夸他：

“你就是太紧张了，谁第一次上台不紧张？你前两段讲得特别好，继续加油！”

老师的话就像一束光，一下就驱散了窦文涛心里所有的阴霾。

也正是这番充满“治愈力”的安慰，让他重拾信心，最终成就了他的主持事业。

你看，语言的能量就是这样神奇：

一句及时贴心的鼓励和赞赏，就如定海神针，能带给一个人无限的希望和动力。

当你在困厄中煎熬时，有一个人能用温言软语帮你摆脱焦虑，这无疑是人生最温暖的慰籍；

当你在黑暗的深渊中踯躅前行，有人用坚实臂膀为你支撑托底，这将成为一个人生命中最治愈的光芒。

04

写在最后

有人说：“正能量满满的人，就像日月星辰，总能激发这世间所有的美好。”

一个人情绪价值越高，往往就越能滋养他人，影响环境。

当我们负能量爆棚时，多靠近乐观豁达之人，通常就会拥有康健的身体；

在我们沮丧自卑时，多接触“高共情力”的人，往往就能得到春风化雨的温柔；

当我们坠入黑暗时，多和温暖治愈的人同行，常常就会获得坚强有力的支撑。

余生，愿你心态平和、情绪稳定，给予他人最充沛的能量；

也愿你一路向阳、得遇良人，收获世间最暖心的温情。