研究:想防痴呆上身简单锻炼也有效

2017-11-16 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

(加西网综合)英国科学研究发现，身体虚弱的老年人患上痴呆的风险增加了3倍以上，但50岁以上的人可以通过定期锻炼就能显著降低患上老年痴呆症的风险。

一项研究发现，身体虚弱的中老年人10年后被诊断患上阿尔茨海默病或痴呆机率为3.5倍。

这可能来自对胰岛素抵抗，加速老年人肌肉的自然丧失而变得更加虚弱。

而肌肉无力的人更容易患有高血糖，这是由于对胰岛素的抵抗，这也是他们患上痴呆的原因。

另外，身体虚弱的人也容易患上炎症，这是免疫系统导致痴呆症患者大脑改变的反应。

做简单的事情可以减少身体虚弱。

伦敦大学学院的研究人员对8700名50岁以上的英国人进行分析，以确定他们虚弱性，包括走动问题、身体残疾和一般健康状况不佳，以及心血管疾病等慢性疾病。

他们发现那些“虚弱”的人，几乎在未来10年内有两倍患上痴呆的风险。

该研究的主要作者，伦敦大学学院的Nina Rogers博士说：“痴呆症是非常难以控制，所以我们能做的最好事情就是想方设法延缓病情发作并减缓病情发展。“

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“研究表示可以通过做一些简单的事情来减少身体虚弱的风险，就像做大量的体育锻炼一样，这种连锁效应可能会导致降低患上痴呆的风险“。

身体虚弱的人可以通过做一些简单的工作，比如走100码、穿鞋子或下床

身体虚弱的人在出现轻微跌倒，或健康问题之后已经面临身体走下坡路的风险。

对心脏有益对头部也有好处

这项研究对这些调查人员使用了43个标准进行分组研究，包括移动性问题，如长时间坐在椅子上不动，步行100码，或者伸展手臂高过肩高等。

这些标准还包括残疾，如穿鞋子的问题、抑郁症和包括高血压和心力衰竭在内的自我报告的情况。

众所周知，“对心脏有益对头部也有好处 ”，因不良生活方式患心脏病的人也可能增加患脑病的风险。

在监测10年后，发现超过四分之一的人患上痴呆症的可能性为3.5倍。

身体“虚弱”的人，患上痴呆有两倍的风险。