练就一副公狗腰女同事天天夸好棒

2017-09-24 | 来源: 硬派健身微信号 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　32 岁的明总终于承认了自己最近性生活不和谐的悲惨事实。

　　前两天，公司商务部搞来了两箱避孕套，说是小福利。每个人发两盒，结果明总不要，原因是腰疼。昔日天天叫嚣自己「2 小时不倒」的铁血汉子，如今被工作压力摧残到这步田地，令人唏嘘。

　　其实不止明总，杜少身边很多兄弟，都因为生活工作压力太大，身体出现各种问题——有的哥们腰间盘突出了，每周都得去做推拿按摩才能续命。有人颈椎病影响了神经，在办公桌趴一会就手脚发麻。有的老哥长时间坐姿不对，变成了高低肩，走路都是斜的。还有个小伙才 24 岁，每天都得倚着一个按摩器工作。

　　

　　「新闻说一个年轻人杨某因为熬夜猝死，所以真心奉劝大家，不要姓杨。」这是一个挺火的段子，也是个悲伤的现实。事实上，全世界每过 1 分钟就有 1 个人猝死，如何在工作压力下健康活下去，早已成为一个严肃课题。

　　就算你糙老爷们不怕死，最起码也得有个好腰，对自己的性生活负责 ...

　　最近杜少我见了一位老朋友：「硬派健身」背后的灵魂男人斌卡，号称最专业、中二、靠谱的健身大师。

　　斌卡拍着自己 69D 的胸肌告诉我：其实加班给身体带来的损伤，完全可以用一些健身小技巧来锻炼恢复。

美国工程师被台积电同事称为“白人种猪”(图)

美驻华大使：中方拯救了我们同事生命永远心存感激(图)

女建筑师中刀惨死凶徒疑是前同事

　　我俩聊过之后，决定一起给直男老爷们一份完整的职场保命健身指南——腰痛、背痛、高低肩、颈椎病 ... 职场常见的身体问题，都帮你练没。

　　

　　说出来有点凄惨，80 后男性的腰是最不值钱的 ...

　　小时候不能说腰疼，因为爹妈会告诉你「小屁孩哪有腰」。长大工作了天天加班，年轻人们的腰又纷纷为 21 世纪互联网新时代的腾飞做出了伟大牺牲。

　　这种情况下，腰疼的最主要原因，就是腰椎间盘突出和肌肉劳损。一种是骨头疼，一种是肉疼。

　　手摸脊柱附近按压，如果疼痛是在脊柱一根线上，通常为腰椎间盘突出。

　　如果疼痛的地方主要是在脊柱旁边的肌群，那么以腰肌劳损可能性最大。

　　