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减腰部两侧的赘肉,这样练准没错

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  先来明确一下腰部两边赘肉


  是腰腹部多余脂肪的堆积,

  就像下图这样:


  

  

  减掉腰上赘肉后的效果是

  这样的,请看下图:

  


  

  要达到上图这样的效果,


  需要做到以下两点:

  1、降低身体脂肪含量。

  当身体脂肪含量降低了,

  腰上的肉自然会少,

  具体可以参看以下男女体脂对比图:
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