英国: 91岁英国女王一日三餐的养生秘密

2017-04-08 | 来源: 凤凰健康 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　 91岁英国女王一日三餐的养生秘密竟如此简单

　据香港《文汇报》报道，1926年4月21日出生的英女王伊丽莎白二世已经年届90岁，究竟女王的“长寿秘诀”是什么？媒体最近首度公开英女王每日作息和一日三餐的养生秘密。

　　

　　报道中显示，英女王作息极具规律，除了坚持不“空肚食早餐”外，独自用餐时更严格规定自己“去淀粉”，不过她倒是十分喜欢吃巧克力。今天，小编综合了《生命时报》以及英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结的女王健康长寿的秘诀和方法与大家一起分享。

　　英女王一日三餐的养生秘密

　　○用茶开启美好一天

　　女王每日早上7时30分起床，先享用不加糖不加奶的格雷伯爵茶及饼干，间中配以烟鲑鱼炒蛋及朱古力软糖。

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　　女王为何选用格雷伯爵茶开启美好的早晨？格雷伯爵茶非常适合老年人喝，它的成分是红茶、佛手柑油、金盏花，其中的红茶能生津清热；佛手柑油可以疏肝理气、和胃止痛；金盏花则有发汗利尿、清湿热、促进血液循环的作用。在很多国家都十分流行，但我国喝得较少。喝茶时再搭配几片饼干，胃里不至于太空。

　　

　　○健康十足的早餐

　　早上8时30分正式吃早餐，包括谷片、水果、奶酪和枫糖浆，有时也会吃配上柑桔浆的多士，并趁此时翻看《每日电讯报》或《赛马邮报》等报章，之后开始处理文件，再带柯基犬散步。

　　女王为何如此搭配早餐？这样的搭配可谓健康营养的标配。燕麦片含有丰富的亚油酸，升糖慢，能有效降低胆固醇，对心脑血管有益，燕麦片中的膳食纤维还可以改善老年人的便秘情况。酸奶不但含丰富的蛋白质和钙，还有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体免疫功能。枫叶糖浆含有机酸，热量比蔗糖、果糖等都低，但钙、镁和有机酸含量却比其他糖类高很多，适合营养不均衡、体质虚弱的老人。

　　