像补钙一样补它它是眼睛的保护神

2017-03-29 | 来源: 微信公众号 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　补骨头用什么？可能大部分人都可以说出吃钙片。

　　但我要问你：眼睛痛吃什么，你知道吗？

　　虽然吃钙片补骨头这个答案不一定全面，但护眼吃什么，你可能连一个不全面的答案都说不出来。

　　现在的人，往往重视补钙，却不重视眼睛的保护，大概是因为眼睛不会痛吧。摔断腿，躺上几个月总会好，那失明了，怎么复明？还没说过躺上几个月就能复明的，眼睛和其他的器官、皮肤、骨骼不一样，特别是视神经，它一旦损伤了，就是不可修复的。现在手机玩得这样凶，眼睛的保护真的要重视。

　　又快放小长假了，想出外游玩，可是年纪大了，用手机看微信、网页多了，总觉得眼睛不舒服，那就没心情出去玩了，因为看啥啥都看不清呀！

　　每年白内障手术成百万的量，所以大家一定要重视：眼睛的保护，要和补钙一样重视。

　　眼睛的维生素——叶黄素黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病、玻璃体混浊必须得补充的~人体的生长、代谢离不开维生素，同理，眼睛也有其自身必需的维生素，那就是叶黄素。

　　研究表明，叶黄素和鱼油是唯二可以进入眼睛的营养品。鱼油的获取一般是深海鱼肉，价格高，性价比低，没有必要天天买来吃，而叶黄素就不一样了，它虽然是人体不能合成的，但可以从非常普通、廉价的食物中获取，只要我们足够重视就行。

　　学过医学的都知道，老年性黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病、玻璃体混浊等眼病都与叶黄素缺失有关。（玩手机、电脑的人多了，司机、老师、高度近视患者都属于致盲的高危险群体）

许家印的保护神，就这么平安上岸了(图)

　　国医大师健.康建议，每天用眼疲劳的时候及时补充叶黄素，可以提供眼部营养，从而有效预防因白内障青光眼、玻璃体混浊、老花眼、老年性视网膜黄斑退化等引起的视力下降与失明。

　　一道满满叶黄素的菜色，百吃不厌~附送：《叶黄素食物排行》先推荐大家一套组合拳：菠菜炒玉米粒菠菜炒玉米粒最美味的叶黄素大合集

　　

　　当然上图这个扣法很高级，家常做法就不必了。

　　做法很简单，菠菜焯水之后，按照自己平时的做法煮好，出锅之前撒上一些煮玉米粒（如果是生玉米则应该先煮熟），装盆之后再撒上几颗枸杞，不仅颜色漂亮，这可真是满满叶黄素、玉米黄素~这套组合拳食物建议大家天天吃，叶黄素、维生素简直不用愁！注意别高温油炸，就普通煮煮吃就行了。

　　除了这个组合拳，还有一些单兵作战的叶黄素富集食物对眼睛也很好~一个榜单送给大家，根据喜好大家多吃些。

　　叶黄素含量之冠一天一个猕猴桃

　　