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日常保健: 98歲的季羨林105歲的楊絳長壽秘訣

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  98歲的季羨林、105歲的楊絳長壽有一個不為人所知的關鍵因素


  大家好!不管是吃瓜的、圍觀的、打醬油路過的,還是喊孩子回家吃飯的各位群眾,以及擠公交、地鐵和打的(滴)上下班的小伙伴們,你們看文章辛苦了!

  今天這篇文章著重討論一下季羨林、楊絳兩位百歲老人的長壽之道,看看他們的方法對小伙伴們的健康養身是否有幫助。


  

  一、首先我們重溫一下季老先生的自己總結的長壽秘訣:

  1、不鍛煉。不反對適當的鍛煉,但不要過頭。一個人天天盼望長壽,又絕對相信鍛煉,人的心態恐怕有點失常,反不如順其自然為佳。

  2、不挑食。常見有人年才逾不惑(四十歲),就開始挑食,蛋黃不吃,動物內臓不吃。每到吃飯,戰戰兢兢,如履薄冰,窘態可掬,看了令人失笑。以這種心態而欲求長壽,豈非南轅北轍!

  3、不嘀咕。對什麼事情都不嘀嘀咕咕,心胸開闊,樂觀愉快,吃也吃得下,誰也睡得著。


  

  錢鍾書、楊絳夫婦和他們的女兒錢媛

  二、楊絳的長壽之道


  2016年6月25日,錢鍾書的妻子、著名作家、文學家、翻譯家楊絳去世,享年105歲。她的長壽之道主要有以下6條:

  1、堅持適當鍛煉身體。八段錦有個稱呼叫“千年長壽操”。楊絳說“原來我練大雁功,動作太大,老人不適合。這些年,我改練八段錦了。”

  

  101歲的楊絳教上門看望的人練八段錦

  2、飲食清淡。楊絳一直堅持規律生活和飲食,早起通常慢飲兩杯涼白開,早餐主食麥片粥,中午吃黑木耳,飯前吃水果,晚飯尤其簡單、清淡。
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