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聽說吃土豆一年能瘦100斤你敢信?

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  澳洲有一個300斤的女子,通過一整年只吃土豆,成功減了100斤,而且這個人還自我感覺非常好。原來,這個女生過去有著藥物依賴、酒精成癮的問題,同時喜歡喝甜飲料、吃油炸食品,於是成了個151.7kg的大胖子。


  

  終於有一天,她覺得自己必須得改變對待食物的態度了,經過研究他發現土豆天天吃好像也可以滿足健康需求,於是決定一整年只吃土豆。


  要知道,別提炸薯條、薯餅了,哪怕是我們平時炒個青椒土豆絲,裡面脂肪都能有12%,何況我們很多人都是把土豆當菜吃,主食還照舊。

  


  

  其實,早在2010年就有一位美國人每天吃二十個土豆、兩個月瘦了二十斤,畢竟只要是熱量攝入少肯定能瘦。這裡要特別提醒的是,這個人不僅僅是食材很極端,烹調方法也很極端。


  土豆富含天冬氨酸,在高溫下和自帶的還原性糖比較容易發生美拉德反應。澳洲這位妹子充分發揮了這個特性,平時做土豆的時候從來不放油,只選擇烤土豆、煮土豆或者土豆泥,偶爾摻一些植物乳飲料

  看了這裡心裡開始盤算著“我也要多吃土豆”的同學們----醒醒!真的確定只吃土豆沒問題?

  
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