3種方法，輕松腎排毒趕快嘗試

2017-01-31 | 來源: shizi博客 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　最近全國大部分地區都出現了霧霾現象，大家的腎臓排毒在這個時期顯得更加重要了。今天我們就詳細了解下腎臓排毒的意義以及如何在生活中通過幾個小妙招來促進腎臓排毒——

　　人體內每個部位都有很多毒素，排毒是人體必需的，若毒素不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良影響。腎臓是人體排毒的重要器官，將過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，由尿液排出體外。

　　任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臓，我們全身血液，每小時經過腎臓20次，一旦污染毒素過多，就會造成腎臓負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸鹼平衡也會受到破壞。

　　生活中3個簡單方法，可以幫助腎臓排毒：

　　一、飲水清除腎臓垃圾法

　　腎臓最佳排毒時間是早晨5～7 點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臓，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臓，是將毒素排出體外的最簡單方法。

　　未及時排出體外的垃圾累積在腎臓，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臓和整個身體內排除出去。

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　　二、蔬果排除腎臓垃圾法

　　腎臓過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的垃圾，然後通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臓的排毒功能。

　　黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助於刺激腎臓增加尿液，滋補腎臓，增強腎臓排毒功能。

　　三、少吃蛋白質利於排毒蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風險。

　　因此，經常食用含蛋白質高的肉類，會增加腎臓的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。

　　腎臓的排毒作用，在於清除機體的亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無機鹽類物質，使人體內部環境維持穩定。

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