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日常保健: 女人想要减腰上的肉 用这招肯定行


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  先来明确,腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆积,就像下图这样:


  

  腰上的肉减掉后效果是这样的,请看下图:


  

  要达到下图这样的效果,需要做到以下两点:

  


  1、降低身体脂肪含量。

  当身体脂肪含量降低了,腰上的肉自然会少,具体可以参看以下女生各种体脂对比图:


  

  降低身体脂肪含量在这里首选有氧运动,比如慢跑、快走、跳绳等。建议每周锻炼3次,每次30分钟以上,坚持6周就可以看到效果。

  
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