健康新聞: 打盹做到極致日本人愛到處亂睡?

2016-06-24 | 來源: 壹讀傳媒 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　夏天來了，又到了打盹的季節。壹讀君每天吃完午飯回來，都能看到好多壹讀君齊刷刷趴在桌子上。

　　真是一群吃飽了就能睡的年輕人呢！

　　人們總是能為犯困找到各種理由（借口），比如“桑拿天”燥熱、吃得太撐、上班路上時間太長乃至“昨晚熬夜寫稿（看球）來著”，一不小心還能被領導誤認為是勤奮工作的優秀員工，總之做到了一年四季無接縫地犯困。

　　然而日本人民才是把打盹做到了極致。無論在地鐵、辦公室、咖啡館還是地下通道，不管站著坐著蹲著，11區的男女老少不分場合不分時間都能酣然入睡，嚇壞了不少初來乍到的外國友人。這種全民習慣究竟是怎樣形成的？

　　24小時戰斗吧！日本人！

　　嗜睡，如果不是身體原因，通常就是因為缺覺。外界總是把日本人和“勤奮”、“加班”聯系到一起，這種刻板印象靠得住嗎？

　　不同研究均表明，日本人的平均睡眠時間是世界上最少的，其次是韓國。美國國家睡眠基金會的調查顯示，日本人平均每天只睡約6小時22分鍾，而且只有8％的人能確保睡足8小時，1/3以上的日本人經常感到睡眠不足。

　　民間調查顯示，東京居民每天的平均睡眠時間僅為5小時46分，而上海人的平均睡眠時間可以達到7小時28分鍾。總務省2012年發布的《社會生活基本調查》顯示，日本的平均就寢時間是23點15分，東京等大城市是23點41分；起床時間全國平均為6點37分，大城市則是6點44分至6點52分。

　　並不是日本人天生具有少睡覺的神力。1941年，90%的日本人都在23點以前睡覺，到70年代，大部分日本人接近午夜才睡，2000年時甚至到了1點。但從1970年以來，人們的起床時間幾乎沒變過。

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　　現代社會讓大多數人被迫進入了“夜間模式”。

　　比如上世紀八十年代末正值泡沫經濟的巔峰，人們的生活也處於高度忙碌狀態，整天忙於工作和交際，睡覺要靠擠才有時間。一條能量飲料的廣告語頗為流行：“誰能24小時不停戰斗？商人！商人！日本商人！”

　　大概相當於“咱們工人有力量”。

　　“不睡覺、不休息”是許多日本人追求的目標。商務人士很少能在5、6點鍾正常下班，工作往往會自動延續到加班之後的聚會，之後再坐很長時間的火車回家，住在公司附近對城市人實在奢侈。

　　勤奮是美德。在筋疲力盡或疾病纏身的情況下，仍堅持工作的人表現出的是勤奮、責任感和犧牲精神，是如假包換的正能量。所以，如果他們因為勞累或感冒而酣然入睡，別人會原諒他，並強行解釋為“睡魔”襲來。

　　因此，人們也就習慣了在地鐵裡坐著或站著睡覺的上班族，不會有人把你揪起來給老人讓座，前提是不至於在地鐵裡被擠成相片。此外，政治家在國會上、公司老總在開會時打瞌睡都能被廣為接受，老師也認為最勤奮的學生是那些深夜學習的，所以不會在課堂上把相約周公的學生叫醒。

　　日本政府甚至推薦國民在白天找機會小憩來恢復精力，建議中午時段午睡30分鍾左右。在這一點上，前首相菅直人以身作則。

　　似睡非睡，睡中有醒，醒中有睡，天人合一

　　恰恰相反，在西方，工作時睡覺是很尷尬的行為，說明此人缺乏自制力。