老中醫診所: 中醫養顏食療方：上網夜貓子必讀

兩個小時以後，等她出來的時候，明顯地氣色、精神好了很多。我想了想，這確實也是溫哥華特殊家庭的常見現象，與其說再用中醫理論教育她們，還不如給她們一些補救措施。於是，從電腦裡，打印出來幾張紙，遞給她。

一 熬夜後肌膚暗淡補救方

多吃獼猴桃、橙子類富含維生素的水果，煲湯時，加入當歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養血活血。

二 熬夜後疲勞補救方：

1 在浴缸中放陳皮、薄荷，加熱水浸泡，緩解疲勞，釋放壓力。

2 人參山藥粥：人參10克，山藥、糯米各50克，煮成粥後，加紅糖調味，大補元氣。

三 熬夜後上火補救方：

熬夜後，感到口幹舌燥，牙齦腫痛，手足心熱的，要滋陰清熱，生津止渴。用生地20克，鴨蛋2只，加水燉熟，蛋熟去殼再煮20分鍾，可用冰糖調味，食蛋飲汁。

四 熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸補救方:

蓮子去芯30克，百合30克，瘦豬肉150克，煮爛後，用鹽調味，每日一次，清心潤肺，補氣安神。

五 熬夜後血壓升高、頭暈頭痛補救方：

夏枯草10克，瘦豬肉100克，加水煲湯，用鹽調味，吃肉喝湯，每日一次。

把藕和胡蘿卜打成汁，加入等量牛奶，用蜂蜜調味，可以緩解疲勞，促進新陳代謝。飲後精力充沛，有人把這款飲料叫馬拉松飲料。

七 熬夜後黑眼圈食療湯：

蘋果3個，生魚1條，生姜2片，紅棗10顆

魚洗淨去鱗，在油鍋中炸至微黃，加水煮開，放入切塊的蘋果、姜、紅棗，小火煲一小時，加鹽調味。

方小姐這次樂壞了，不但沒批評她 ，還得到了不少食療方，一激動，自己做起了自我檢討，表示今後還是盡量要少熬夜。醫生走出來，也在提醒她說，人體的飲食起居，是要符合大自然的節律的。睡眠也是一樣，雖然都是睡8個小時，但是白天睡和晚上睡，效果是不一樣的。長期的黑白顛倒，不僅毀容，更重要的是傷身，很快就會造成氣血的紊亂和臓腑功能的失調。方小姐走到鏡子前，照了照說：“確實是啊，我來溫哥華三年，好吃好喝好玩的，整天做養生，做美容，似乎還是在變老。”我開玩笑地說：“先不談夫妻感情和盡孝道，就是看在錢的份兒上，你也不能再熬夜了，否則，我們一邊調整，你一邊熬夜，這錢不都打水漂了？中醫的養生也好，美容也好，都是調動起你身體裡自有的大醫，只有你的配合，才能真正起到作用。”方小姐點點頭：“我今後只在周末才熬夜和國內聯系，這樣過渡一下總可以吧？”我們看著她可憐巴巴的樣子，都笑了。

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