長壽: 震驚 80年研究揭示的長壽關鍵竟是

2025-05-10 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

(加西網綜合)一項80 年幸福研究揭示了長壽健康的最大預測因素令人“震驚”，因為長壽的秘訣不在於大腦或腸道，而在於人際關系的溫暖程度!

在周三舉行的首屆《紐約時報》健康節上，精神病學家、哈佛大學成人發展研究主任羅伯特·沃爾丁格博士宣布了一項令人意想不到的研究發現：決定人們長壽和健康的最大預測因素，竟不是遺傳、飲食或鍛煉——而是人際關系的溫暖程度。

“我們對此感到震驚，”沃爾丁格博士在演講中坦言。

他領導的哈佛成人發展研究項目，是世界上歷時最長的人類生活研究，追蹤參與者已有超過80年。研究團隊原本預期，決定健康老齡化的關鍵可能隱藏在大腦結構、腸道微生物群或其他生理機制中。但研究結果卻指出，人與人之間的深厚連接，才是最強的健康預示指標。

“我們的關系怎麼會真正進入我們的身體並改變我們的生理機能呢？”沃爾丁格提出疑問，並給出解釋，“我們認為這與壓力調節機制有關。”

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他指出，人際關系在幫助個體緩解壓力方面起著至關重要的作用。壓力不僅是一種情緒體驗，還會直接影響心跳、呼吸和其他生理指標。而良好的人際關系，就像是一種天然的緩沖器，能幫助人們從焦慮和恐懼中快速恢復。

“有傾訴對象的人，更能從壓力中恢復；反之，孤獨的人就不具備同樣的生理保護機制。”沃爾丁格說。

不過，他強調，關鍵不在於你是否“有人”陪伴，而在於你是否用心維系這些關系。“情感關系就像花園，需要被精心培育。我們不會指望身體健康來自於毫無鍛煉，情感健康也一樣。”

Doctor behind 80-year happiness study was ‘shocked’ by the biggest predictor of a long, healthy life https://t.co/0bL6DLM3Ge pic.twitter.com/OZwJYsB4O0
— New York Post (@nypost) May 8, 2025