少睡一小时!今晚时钟向前拨一小时

2025-03-08 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有12人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

(加西网综合)随着全球政治局势的不稳定和睡眠不足的普遍问题，BC省的居民将面临一个额外的挑战——本周日（3月9日），时钟将在凌晨2点调快一小时，进入夏令时。对于很多人来说，这意味着本周末将损失一个小时的睡眠时间。

夏令时调整的影响

在3月9日星期日的凌晨2点，BC省大部分地区的时钟将调快一小时，标志着夏令时的开始。随着这一变化，夜晚将变得更加明亮，白天时间也将变得更长。今年春天的第一天将是3月20日，而夏令时将持续到2025年11月2日星期日，届时时钟将再次调慢一小时。

尽管BC省在2019年决定永久采用夏令时，但省长尹大卫（David Eby）表示，BC省仍在等待美国邻州采取类似的措施，以实现一致的时区调整。

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阳光与心理健康的影响

夏令时带来的最大变化之一是延长了白天的时间。更长的白天和更多的阳光对心理健康有一定的积极影响。阳光能够促进血清素的分泌，这是一种与愉悦感和幸福感相关的化学物质。

此外，日落时分的红光也能帮助提高大脑中褪黑激素的水平，褪黑激素有助于诱发睡意和促进良好的睡眠。

Springing into longer days has its own set of highs and lows. Here are some expert tips on how to keep a healthy balance for your mental health when the clocks change. ⬇️https://t.co/dE9O4IiJNv
— The Weather Network (@weathernetwork) March 8, 2025

然而，阳光的增加也可能带来负面影响。过多的血清素会使一些人感到焦虑或激动，尤其是在长期暴露于强烈阳光下时。这种变化可能会扰乱我们的昼夜节律（即内部时钟），影响我们的睡眠质量、情绪、注意力、食欲和免疫功能。

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共有 12 人参与评论 (其它新闻评论)

评论1	游客 [辛.香.氏.说]	2025-03-09 00:11
No politician wants to stop the time change first. All waiting for others to action together. It never happens as nobody wants to take the risk for actions without obvious political benefits. 赞 8 踩 3 回复 0

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