周日又要調時間注意這些健康風險

2025-03-04 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）本周日，加拿大人將再次迎來每年一次的夏令時調整，標志著2025年夏令時的正式開始。

夏令時將於當地時間3月9日星期日凌晨2點啟動，屆時加拿大大部分地區將把時鍾撥快1小時。雖然這一調整意味著我們將失去一個小時的睡眠，但它也意味著我們將開始迎來更長的日照時間，享受更為充足的陽光。

(天氣網)

根據慣例，大多數時區的加拿大人應在3月8日星期六晚上入睡前將手動設備調整一個小時。然而，智能手機、智能手表及其他數字和Wi-Fi設備通常會在您睡覺時自動進行調整。如果您擔心遺漏，不妨在3月9日早晨醒來後再次檢查設備，確保時間設置正確。

什麼是夏令時？

夏令時是每年從3月到11月之間的8個月時間，全國大部分地區都會調整時鍾。在3月時，我們會將時間提前1小時，以便在春季和夏季能獲得更多的日照。而到11月，我們則會將時鍾撥回1小時，以便早晨能享有更多陽光。

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然而，並非所有加拿大人都遵循夏令時。育空地區、薩斯喀徹溫省大部分地區以及魁北克省、安大略省和不列顛哥倫比亞省的部分地區全年使用標准時間。

夏令時對健康的潛在風險

關於夏令時的健康影響，學術界有許多爭議。一些研究表明，時鍾調整對身體健康的影響可能是顯著的。英國的睡眠研究專家呼吁廢除夏令時，認為它會幹擾人體的自然睡眠節律。去年10月，發表在《睡眠研究雜志》上的一項研究指出，3月的夏令時調整會對睡眠調節產生負面影響。

蒙特利爾Riviere-des-Prairies精神健康醫院睡眠實驗室的臨床心理學家Roger Godbout告訴《環球新聞》，夏令時會導致人們失去近一個小時的睡眠時間，尤其是在白天晚些時候暴露於光線中，刺激了身體，使得晚上更難入睡。

Godbout表示，持續采用夏令時所帶來的影響並不如直接調整時鍾的方式好，“讓時鍾保持永久性的調整，使我們早晨能接觸更多的陽光，將對健康和睡眠更為有益。”

此外，許多研究也顯示，夏令時的轉換可能帶來其他健康風險。例如，2019年《臨床醫學雜志》上的一項報告分析了七項研究，涉及超過10萬名參與者。研究發現，夏令時轉換後的幾周內，心臓病發作的風險有所增加。而2016年芬蘭的一項研究則發現，在夏令時轉換後的前兩天，中風相關的住院率有所上升。