| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

"6个坏习惯"会让大脑变笨 赶快改过来

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
有时候就是觉得头脑钝钝的,整个人反应变很慢,原来一些生活习惯会让大脑变笨,现在赶紧改过来!


#缺乏睡眠

睡眠不足会影响大脑的认知功能,特别是短期记忆、学习能力和情绪管理。 当你没有获得足够的休息,大脑无法有效地整理记忆,这会降低你的理解力和反应速度。


#運動量不足

缺乏运动会影响大脑的血液循环,导致大脑供氧不足。 适当的运动有助于增强大脑的神经链接,改善记忆和学习能力。 同时,运动还能释放多巴胺,这对保持精神活力、减少压力和焦虑都有重要作用。

#過度使用電子產品

长时间盯着手机或电脑屏幕会减少与外界的互动,这限制了我们的思考和社交能力。 过度依赖电子设备也会抑制创造性思维,因为我们不再训练大脑去解决问题,而是依赖快速搜索网络上的答案。 此外,蓝光影响睡眠质量,进一步加剧对大脑的不良影响。


#飲食不均衡

大脑需要充足的营养来维持健康的运作。 如果饮食中缺乏必要的营养素,例如Omega-3脂肪酸、抗氧化剂或维他命B群,会削弱神经元的活性,影响记忆力和专注力。 过多的精制糖也会损害大脑的可塑性,降低学习能力。

#長期處在高壓下


压力激素皮质醇的长期过量分泌会影响海马体,这是大脑中负责记忆和学习的区域。 长期暴露于高压状态下,会导致认知功能下降,并增加罹患精神疾病的风险,甚至引发焦虑和抑郁。



#缺乏社交互動

社交互动是大脑保持活跃的关键。 当我们与他人交流时,会刺激大脑的多个区域,包括理解、推理和情绪管理。 缺乏社交接触会导致大脑逐渐失去应对外界复杂情境的能力,长期下来可能增加患上老年痴呆症的风险。
您的点赞是对我们的鼓励     好新闻没人评论怎么行,我来说几句
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0320 秒 and 6 DB Queries in 0.0022 秒