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菊花枸杞茶、防藍光眼鏡、護眼燈…這些“護眼法”到底有沒有用?

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作者 正文
雨後
(只看此人)




文章 時間: 2021-3-03 01:35 引用回復

現如今,人們越來越依賴電子產品,在家長時間看電視、玩電腦,在外低頭看手機,又經常熬夜、加班,眼睛不堪重負,常常出現
幹澀、酸痛、畏光、流淚等現象,視力更是一年不如一年。
為了呵護眼睛,不少人滴眼藥水、戴防藍光眼鏡、喝菊花枸杞茶......但這些方法真的能改善視力嗎?日常護眼到底應該怎麼做?今天可可就來和大家聊一聊關於護眼的那些事~



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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:36 引用回復
少看電子產品能改善視力
未必!
很多人長時間使用電子產品後,會選擇看書、做手工等方式來緩解一下眼疲勞,但這未必有效果!
即便不玩手機等電子用品,只要符合“長時間”和“近距離”兩個條件,都可能引起視力下降。同一視距下看東西太久,會導致眼部肌肉過度緊張,引起視疲勞,嚴重時還可能加重眼周肌膚老化、黑眼圈等問題。
想讓眼睛休息,更建議去戶外做運動,也可以通過用拳擊球,讓眼睛的焦點不停地遠近切換,從而緩解視疲勞。



微信圖片_20210303003600.gif

 
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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:37 引用回復
投影儀比電視更護眼?
可能得不償失!
如今比起電視,很多人更傾向於購買投影儀來看視頻,認為它屏幕更大且避免了光線直射,能更好地保護眼睛。然而這種說法並不正確!
實際上,投影儀是把光打到牆面或幕布上來成像的,相比電視的直射光線,看起來確實更加溫和。但正因為投影儀投放的光線較弱,為了保證觀看效果,一般需要相對較暗的環境條件。在這種情況下,眼睛需要不停切換來適應光線變化,瞳孔和眼部肌肉可能急劇伸張、收縮,反而容易感到疲勞
另外,投影儀成像畫面大,一般需要投影6米以上的距離、在較明亮的環境下看視頻,才能在一定程度上保護眼睛,但對於大部分家庭的住宅條件來說,都不現實。



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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:38 引用回復
藍光眼鏡能緩解近視
[b]效果有限![/b]
一些人配眼鏡時,往往會要求配防藍光眼鏡,認為它能保護眼睛、防控近視。但實際上,防藍光眼鏡只能消除部分短波藍光,並不能防控近視。
一方面,目前並沒有藍光導致近視的直接證據,所以防藍光眼鏡是否有防控近視的功效,還有待考究;另一方面,[size=16]防藍光眼鏡大多帶有顏色,會造成一定的“色偏”,長時間使用,反而更容易加劇視覺疲勞。[/size]
因此,防藍光眼鏡只能作為學習工作時的護眼工具,而不能作為近視防控工具使用理性選擇。



微信圖片_20210303003820.jpg

 
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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:39 引用回復
護眼燈更護眼?選對產品更重要!

“護眼燈”的最大的賣點就是能夠保護眼睛,然而並非所有標著護眼的台燈,就一定能護眼!
之前就有報道稱,市面上所售賣的部分“護眼燈”,存在色溫過高、亮度不合格、藍光頻閃等問題,可能會對我們的視力造成不可逆的傷害,因此選對產品很重要。



微信圖片_20210303003921.jpg

 
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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:42 引用回復
選擇好的護眼燈,首先,要有國家安全強制認證標識CCC,也就是常說的“3C認證標志,此外,還得看質檢報告、產品合格證等;
其次,對於看書學習,護眼燈的色溫不高於4000K或在4000K左右為好,更能保護視力;亮度在300-500流明較為適宜,這樣燈光足夠明亮,又不會過於刺眼,產生的陰影也比較小。



微信圖片_20210303004231.jpg

 
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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:43 引用回復
滴眼藥水能緩解眼疲勞?
[b][b]濫用危害更大![/b][/b]

現代人用眼時間越來越長,眼睛難免出現幹澀、紅血絲等問題,於是很多人常備眼藥水來緩解眼疲勞。
但實際上,當眼睛由於疲勞、睡眠不足而出現紅血絲時,並沒有必要滴眼藥水。因為紅血絲的產生也是身體的自我保護,它能通過血管擴張,排出代謝物質,輸送更多養分,改善疲勞狀態。
而且“是藥三分毒”,眼藥水雖能在短期內緩解眼部幹澀等症狀,但沒過多久又會出現不適感,無法從根本上解決問題;如果長期盲目使用,還可能破壞眼睛內環境,增加幹眼症等風險,甚至讓病菌乘虛而入。因此,眼藥水能不用則不用,更不能濫用



微信圖片_20210303004305.jpg

 
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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:44 引用回復
需要注意的是,開封後的眼藥水應在一個月內用完以免眼藥水出現了變色、渾濁、沉澱等變性的情況,受到了污染。
 
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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:45 引用回復
[b]多吃藍莓,能緩解眼疲勞?[/b]
[b][b][b]這些營養素是護眼關鍵[/b][/b][/b]

人們常說,多吃藍莓能護眼。這話其實真的有道理!
美國塔夫茨大學的一項研究分析,藍莓的花青素含量在40種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中位列第一,能達到163mg/100g。
對眼睛來說,花青素不僅能促進視網膜中視紫紅質的合成,增強視覺敏銳程度;還能有效防止晶狀體的蛋白質被氧化,減少自由基對眼部的傷害,有助於預防白內障;而且花青素還能抑制視網膜光化學損傷感光細胞的凋亡,保護視網膜,減少視網膜病變的發生可能。



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雨後
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文章 時間: 2021-3-03 01:46 引用回復
因此,平時可以適當多進食藍莓,或是飲用藍莓原漿等產品,補充花青素,達到護眼的作用。
此外,葉黃素也是“護眼小能手”,它能有效過濾有害的紫外線和藍光,保護晶狀體和視網膜,延緩眼睛功能退化,預防視網膜黃斑變性。平時可適當多食用雞蛋、獼猴桃、玉米、菠菜、紫甘藍等食物。



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