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大寒后,必吃这“2红2黄2黑”!延年益寿,平平安安过寒冬~


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作者 正文
雨后
(只看此人)




文章 时间: 2021-1-24 04:19 引用回复
大家知道二十四节气的第一个和最后一个分别是什么吗?暖暖揭秘:二十四节气之首是立春,而收尾则是大寒
2020年已经接近尾声,翘首以盼2021年的春暖花开,我们也要顺应时令调节饮食,以期顺利过寒冬

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微信图片_20210124041931.gif



 
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上一次由雨后于2021-1-24 04:30修改,总共修改了1次
楼主 | 电梯直达
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-1-24 04:21 引用回复
大寒后至新年立春期间,暖暖建议大家常吃“2红2黄2黑”,那这具体指什么呢?



二红



// 红薯


红薯是秋冬的时令美食,其富含维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需的维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸。常吃红薯可以预防胆固醇过高、辅助降血压。



微信图片_20210124042057.jpg

 
花篮
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-1-24 04:22 引用回复
红枣


冬天适宜吃红枣养生。很多人一到冬天就手脚冰凉,红枣是众所周知的补气养血圣品。而且红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸,被人们誉为“天然的维生素丸”,冬天适量补充维生素,可防止感冒的发生。



微信图片_20210124042218.jpg

 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-1-24 04:24 引用回复
二黄



// 小米


冬季昼夜温差大,胃肠道对寒冷刺激更加敏感,脾胃虚的人很容易胃寒、犯胃酸。尤其老人小孩,本就消化能力差,不少暖粉留言说自己积食、便秘更严重了。

小米作为五谷之首,营养价值很高。小米纤维细腻且丰富,是大米的4倍,能促进肠胃蠕动,预防便秘。小米还是养护肠胃的“高手”,每天早上来一碗热腾腾的小米粥,刮脂排毒,从头暖到脚~



微信图片_20210124042338.jpg

 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-1-24 04:25 引用回复
蜂蜜


冬季不少人容易肺燥咳嗽,暖暖建议干咳无痰的人多食用蜂蜜水,以缓解症状。同时,多喝蜂蜜水还能够润肠通便

冬天皮肤干燥,有很大一部分原因是身体内的维生素A含量不够充足,喝蜂蜜水还可以为我们的身体补充维生素A,起到滋养皮肤的作用。



微信图片_20210124042508.jpg

 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-1-24 04:28 引用回复
二黑



// 黑木耳


黑木耳高蛋白、低脂肪、多纤维,尤其是铁的含量极为丰富,冬季不少女性容易气血虚,寒冬进补时多吃点黑木耳能令人肌肤红润、容光焕发。



微信图片_20210124042749.jpg

 
花篮
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-1-24 04:29 引用回复
黑米
黑米可入药入膳,长期食用可延年益寿。黑米中含膳食纤维较多,利于肠道蠕动;黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血食材:管疾病的风险。因此,人们俗称其为“药米”、“长寿米”。

暖暖建议每周吃两到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米饭中加入黑米,做成软糯适口的“二米饭”。



微信图片_20210124042828.jpg

 
花篮
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老伙计
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文章 时间: 2021-1-24 09:27 引用回复
黑米非常营养
 
花篮
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-1-27 02:49 引用回复
老伙计 写道:
黑米非常营养

是啊,我特别喜欢它的那个韧劲
 
花篮
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