為什麼你無法長期堅持一件事(圖)
為什麼你無法長期堅持一件事情？
“為什麼自己無法長期堅持做一件事？比如早起，比如跑步，比如減肥，比如讀書，比如學英語。”這是許多人會想的一個問題。
我常常在後台以及當面接到一些類似以下的一些問題： 我想跑步。你說該怎麼開始？以後每天在操場跑5公裡你覺得可以嗎？
現在英語基礎比較差，我想學好英語，該怎麼做？
我想瘦10-15斤，時間長短無所謂。怎麼吃怎麼運動，用多長時間減多少斤怎麼保持，你有什麼建議嗎？
這些是幾個比較經典的問題。但是我並不想說這些問題，因為一直到現在我也沒有答案。
有一陣子我覺得這些問題比較“伸手黨”，不具體分析自己的情況和做一件事情的周期過程，就直接要一個公式般的標准答案，以為照著去做就好了。
但是今天我決定把這些問題列出來，是因為突然想到自己在某個階段的時候，也曾有過這種想法，也很想要尋找這些答案。而當我明白這些問題並不正確且沒有答案的時候，是我已經完成了許多事情之後的事了。
換句話說，先不管有沒有這樣一種標准式的解決方法，我們都並不是要有一套完整且被證明是正確的方法論之後，才能夠開始以及完成這些事情。
所以，今天想說的第一點是：如果我們發現自己從未能夠長期堅持做一件事情，問問自己，究竟為什麼猶疑不做下去？又究竟在等待什麼？
是不是在等待一套絕不會浪費我們一份努力100%有效的方法論？或者某種速效省時省力又有效的秘密方法？
想一想，很認真地想一想。
2
為什麼我們能長期持續做一些事情而不是另一些？
為什麼我能長期持續做一些事情（比如跑馬拉松，寫字，學語言）而不是另一些事情（比如學完我去年買的Excel課程並把自己的工作分析模板好好改進一番）？
這是我在遇到這個問題時候，問自己的問題：我是否是一個不能持續做一件事情的人？
事實證明並不是。所以，在我提醒自己沒有必要浪費力氣在情緒上進行自我攻擊。
然後開始問自己一些其他的問題：“?那些我完成了持續行動的事情，和我未能保持持續行動的事情，我的做法和看法有哪些不一樣？”就對比了一下跑步和做Excel練習。跑步我本來就是從完全不動開始到完成了馬拉松，而excel甚至是有一定基礎的卻至今未能完成。
跑步能夠，是因為：1）我確信跑步持續下去最終能帶給我的價值 -- 好身體。
所以完全不急於在短期內可看到身體有什麼十分明顯的變化，能夠耐心地慢慢跑。
2）我確信 我每一次跑步練習對最終的長期結果（完成一場馬拉松）有累積的價值。
我確信一段42KM比賽的完成不在於一時的熱血，一定來自於持續有頻率足量的練習。
3）我做到了每一次跑都專注在單次練習，能夠耐心地慢慢跑，逐漸地在練習中找到可持續的節奏。
完全不急於在短期內可看到身體有什麼十分明顯的變化，或者能夠一次性跑超長的距離。
4）我為全程馬拉松的准備做了一個時長9個月的訓練計劃表，細分到每個月每個周跑幾次，每次幾公裡。
持續更新練習記錄並調整狀態。
但是，Excel的事情以及其他的我未能夠持續做下去的事情，我的做法並沒有涵蓋以上全部。
我可能沒有做整體計劃以及訓練細分，所以導致練習更為隨機不夠持續。
我也可能並不確信持續練習和每一次累積練習的價值，所以總是期望當下就立刻有明顯的正向反饋，沒有似乎就失去了動力。
總之，能夠持續下去的事情與未能夠持續下去的事情有兩個核心的差別：? 毫不懷疑長期做這件事情的最終價值以及最終價值必然是由每一次練習累積而來的確信。
??使用了整體計劃（分解任務）-執行-記錄-調整的方法。
3你對長期價值的累積有沒有信心與耐心？
最近李笑來專欄的一篇文章，我反復想了好一段時間。
不錯的新聞，我要點贊
好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句| 分享: |
| 注： | 在此頁中閱讀全文 |
