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如果劉畊宏在古代 應該怎麼健身？
如果劉畊宏在古代 應該怎麼健身？如果劉畊宏在古代 應該怎麼健身？
" 腰間的贅肉卡卡掉，人魚線馬甲線我想要！"
最近，在滬生活的藝人劉畊宏和他的健身操火了。有節奏的健身動作，配合周傑倫的經典歌曲《本草綱目》，劉畊宏的毽子操激發了全民的健身熱情。旋律一響，屏幕前的你大概已經忍不住想要跟著跳起來了。
微博熱搜話題 " 劉畊宏自編本草綱目版毽子操 "。來源 / 微博截圖
等下，別走！拋開 " 魔性 " 的音樂，冷靜觀察一下，發現沒，劉畊宏的一些健身動作其實早在古代就有了。劉畊宏健身操的標志性動作踢腿，其實就是踢毽子的動作。
劉畊宏的健身視頻中哪些健身動作早在古代就有了？古人又有哪些徒手健身方法和動作，至今仍在流傳？
文 | 雲川
本文轉載自微信公眾號 " 國家人文歷史 "（ID：gjrwls），原文首發於 2022 年 4 月 29 日，原標題為《如果劉畊宏在古代，應該怎麼健身？》，不代表了望智庫觀點。
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找一找毽子舞精髓
劉畊宏最火的一套操名為《本草綱目毽子操》。由於直播關注度較高，他與妻子最近還在直播間推出了升級版《龍拳毽子操》。分解毽子操能夠看到，其中的核心動作共有四個，而這些動作也都可以在童年常玩的踢毽子游戲中找到痕跡。
例如，下面這個動作就是踢毽子中的盤踢——
來源 / 劉畊宏直播截圖
這個動作，就是踢毽子中的拐踢——
來源 / 劉畊宏直播截圖
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還沒人說話啊，我想來說幾句
最近，在滬生活的藝人劉畊宏和他的健身操火了。有節奏的健身動作，配合周傑倫的經典歌曲《本草綱目》，劉畊宏的毽子操激發了全民的健身熱情。旋律一響，屏幕前的你大概已經忍不住想要跟著跳起來了。
微博熱搜話題 " 劉畊宏自編本草綱目版毽子操 "。來源 / 微博截圖
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劉畊宏的健身視頻中哪些健身動作早在古代就有了？古人又有哪些徒手健身方法和動作，至今仍在流傳？
文 | 雲川
本文轉載自微信公眾號 " 國家人文歷史 "（ID：gjrwls），原文首發於 2022 年 4 月 29 日，原標題為《如果劉畊宏在古代，應該怎麼健身？》，不代表了望智庫觀點。
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找一找毽子舞精髓
劉畊宏最火的一套操名為《本草綱目毽子操》。由於直播關注度較高，他與妻子最近還在直播間推出了升級版《龍拳毽子操》。分解毽子操能夠看到，其中的核心動作共有四個，而這些動作也都可以在童年常玩的踢毽子游戲中找到痕跡。
例如，下面這個動作就是踢毽子中的盤踢——
來源 / 劉畊宏直播截圖
這個動作，就是踢毽子中的拐踢——
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