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不想早衰，5大方法让你年轻10岁
不想早衰，5大方法让你年轻10岁不想早衰，5大方法让你年轻10岁
千百年来，大伙们一直在探索健康长寿的奥秘，充满对青春长驻、延年益寿的向往。但是，很多人都因为一些坏习惯，导致早衰！不要着急，这些方法让你年轻10岁！
来源：人民日报、新闻早餐十大早衰坏习惯
1、不吃早餐
不吃早餐，不仅伤害肠胃，使人疲倦，而且容易导致胆结石，让人更显老。
2、不科学运动
吃得过饱不能运动，太饿时运动也不好。空腹或饥饿时跑步，更易增加心脏负担。
3、用滚开水泡茶
泡茶时，最好使用80度左右的热水，这样泡出的茶水更有益健康。
4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙，特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
5、睡前不洗脸
面部的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
6、喜欢熬夜
记住，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。早上7点起床，中午小睡半小时。
7、家庭不和睦
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病，许多都是来自家庭不和睦。
8、心态失衡
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人。
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1、不吃早餐
不吃早餐，不仅伤害肠胃，使人疲倦，而且容易导致胆结石，让人更显老。
2、不科学运动
吃得过饱不能运动，太饿时运动也不好。空腹或饥饿时跑步，更易增加心脏负担。
3、用滚开水泡茶
泡茶时，最好使用80度左右的热水，这样泡出的茶水更有益健康。
4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙，特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
5、睡前不洗脸
面部的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
6、喜欢熬夜
记住，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。早上7点起床，中午小睡半小时。
7、家庭不和睦
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病，许多都是来自家庭不和睦。
8、心态失衡
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