[日常保健] 心累吃梨腿累吃柿 眼睛累了吃什麼
人們累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼，讓你身體健康精力好！
眼疲勞：胡蘿卜、菠菜、海帶
看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基，菠菜裡的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~
你知道曬幹的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什麼嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。
腦疲勞：核桃、雞蛋、葡萄
工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利於大腦的營養補充，有了營養，大腦也不會喊累了。
雞蛋可是個寶，雞蛋黃中的卵磷脂被吸收後釋放的膽鹼可避免智力衰退，改善記憶力。想要緩解腦疲勞，不妨每天食用一個雞蛋！
吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。
胃疲勞：小米粥、花生
現代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時候記得喝點小米粥。
另一個養胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~
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眼疲勞：胡蘿卜、菠菜、海帶
看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基，菠菜裡的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~
你知道曬幹的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什麼嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。
腦疲勞：核桃、雞蛋、葡萄
工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利於大腦的營養補充，有了營養，大腦也不會喊累了。
雞蛋可是個寶，雞蛋黃中的卵磷脂被吸收後釋放的膽鹼可避免智力衰退，改善記憶力。想要緩解腦疲勞，不妨每天食用一個雞蛋！
吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。
胃疲勞：小米粥、花生
現代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時候記得喝點小米粥。
另一個養胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~
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