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日期: 2021-09-17 | 來源: 老婁健康說 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大黃桃
黃桃是很受我們喜歡的一種食物，而且黃桃的營養價值也很高，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，在調理氣血的同時，可以緩解女性月經期間出現的肚子疼症狀，另外對於女性經期時的腰痛也有治療功效。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。
銀青菜
銀青菜擁有豐富的營養物質，有鈣、有鐵、有胡蘿卜素、有維生素C，這些都是能夠對青少年的生長發育和大人的身體健康都是有幫助的，重點是這銀青菜其中的鈣質是很容易能夠被人體所吸收，這裡面的鐵含量還可以合成血紅蛋白，這銀青菜很神奇，被稱為“補血菜”，這銀青菜可以起到造血以及攜帶氧氣的作用。同時銀青菜可以增強人體免疫力喲。
西紅柿炒雞蛋
西紅柿是一種最常見的蔬菜，它可以生吃也可以炒著吃或者煮湯，看起來十分簡單的萊，裡面的營養物質可不少，含有維生素B和維生素C，胡蘿卜素，蛋白質，對促進我們人體吸收營養有很大的幫助。它能讓女性的皮膚變得更加光滑細嫩有彈性，還能使中老年人狀態越來越年輕。西紅柿炒雞蛋，蛋黃和蛋清的營養成分都極高，對小孩身體發育有很大的幫助，豐富的蛋白質對每個人身體健康都很重要。
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