-
日期: 2021-08-26 | 來源: 大海微瀾 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大晚餐蒸這一鍋火了，不挨餓還能瘦，都是粗纖維，頂飽又低脂
秋天，有著獨特的魅力，也有著獨特的味道。給大家推薦一道非常適合秋日晚餐的東北農家菜，名曰三烀一蒸，每到秋天一家人就饞這一口，七七八八蒸一鍋，又香又面又黏糯，最重要的就是那碗辣椒悶子，它是這道菜的精髓，沒它就不香，各種滋味真是好吃到撐，別擔心，都是低脂低卡粗纖維，咋吃都不胖，不信你試試，包你吃了這頓想下頓。
三烀一蒸也是東北的名菜，原本是烀玉米、烀土豆、烀倭瓜，蒸辣椒悶子，這些食材都是農家秋天最多的蔬菜，現在食材豐富了，不再局限農家自產的蔬菜了，所以三烀版本也很多，即使是飯店，也是一家一個樣，可以說是想吃啥就烀啥，胡蘿卜、茄子、紅薯、山藥都是三烀之列，想怎麼吃就怎麼做，而且現在也不再又烀又蒸了，太麻煩，把所有食材放在一起蒸一鍋，簡單又好吃還節約能源。
我今天蒸的不是整只的嫩玉米，而是玉米糕，比整只的玉米好吃，尤其適合老人孩子。還有土豆、胡蘿卜，茄子和紅薯，搭配辣椒悶子真是太好吃了，百吃不厭。關鍵是好吃還不長肉，這些食材最大的特點低脂低卡有飽腹感，都屬於鹼性食物，能幫助我們調節身體酸鹼平衡。而且都富含膳食纖維，膳食纖維自身無法被腸道消化，能夠拖延腸胃消化時間，減緩胃腸的排空速度。晚餐吃它頂飽又低脂，不用減肥藥也不用刻意節食，不挨餓還能悄悄地瘦，女性朋友千萬不要錯過。
接下來給大家分享不一樣的三烀一蒸具體做法。
所需食材：嫩玉米2個；土豆1個；胡蘿卜1根；茄子1個；辣椒2個；雞蛋2個；油少許；六月香豆瓣醬2勺；蔥1根；鹽少許；胡椒粉少許。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
- 這種癌神秘飆增 最好多吃10種食物
- 《柳葉刀》全球22%成人死於吃錯飯
- 三伏天 補充體力挺過這段難熬日子
- 悲催 加國男子中大獎被女友拿走了
- 拜登確診這癌晚期 為啥沒有早發現
- 黃金時段收視率,沒想到鄭曉龍《藏海傳》僅排第二,榜首斷層領先
-
- 溫哥華牙醫診所 經驗豐富服務全面
- 胡耀邦恨鄧小平過河拆橋 被老鄉王震起外號
- 坑慘?自由黨考慮罷免不受歡迎黨領
- 畢業即失業 加國20年來最慘就業季
- 大溫長周末赴美的客流量大幅下降
- 新西敏市議會投票將移除美國國旗
-
- 一棟房住25名外國工人 三人被判刑
- 回流中國,10小時收入碾壓在加拿大40小時
- 「棉花糖挑戰」難不倒! 墨魚通過兒童認知測試
- 大溫房屋被縱火 警方尋找三名嫌犯
- 失掉重要法律戰,白宮痛罵:"惡棍法官"
- 振龍電器 各類熱銷家電 種類齊全
-
- 大溫獨立屋出租激增 增速超過公寓
- 港媒爆料蔡奇之子 疑涉中共高層內斗
- 突發:與中國合作還反猶 美撤銷哈佛招收留學生資格
- 默克爾:嚴格邊境管控是災難,歐洲會被摧毀
- 英拉被判賠償100.28億泰銖（約合22億元）
- 國安題材影視熱潮興起,《絕密較量》《驚蟄無聲》引領市場新趨勢
-
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見
