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日期: 2025-02-18 | 來源: 深海 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大散文家塞繆爾·約翰遜曾說：
“習慣之鏈的力量很弱，因而往往感覺不到，但一旦感覺到了，它已是牢不可摧了。”
退休後，只有修煉好習慣，不斷完善自己，才能追逐想要的生活，並在不知不覺中收獲驚喜與美好。
如果養成不良的生活習慣，只會日漸迷失在自己營造的舒適圈裡，變得疲沓和麻木。
退休老人要知道，以下幾種習慣，比抽煙、喝酒、打麻將更容易毀掉一個人，千萬要改正。
社交封閉：長期待在家裡，不與人交流
作家李尚龍說過：
“廢掉一個人最有效的方式，就是讓他在家無所事事地待上一年。”
有些人在步入晚年後，總喜歡一個人待在家裡，不願意走出家門，甚至封閉自己的內心，不再與人交流。家成了困住自己的無形牢籠。
其實出去走走，和三五知己品茶談心，聊聊未來、憶憶往昔，才能為生命不斷積攢能量。
前幾天，刷到一個央視發布的樂隊演奏視頻，被震撼到了。
視頻中的演奏者，是一群平均年齡超過70歲的爺爺奶奶，其中，隊長董雲蓉已經79歲，但視頻中的她仍然面色紅潤，精氣神十足。
董雲蓉在接受采訪時提到，自己也曾經歷過一段荒廢的日子。
2005年，丈夫突然因病離世，她深受打擊，此後兩年她把自己關在家裡，基本不出門。每天在家除了給孫女准備飯菜外，她幾乎無所事事，精神狀態每況愈下。
一天，董雲蓉的兒子得知老年大學音樂班招收學生後，鼓勵母親報名參加，為了不讓家人擔心，董雲蓉決定前去上課。
一段時間後，她在音樂班裡認識了幾個志同道合的老年朋友，每次上完課他們都會相約到西湖邊練習新曲目。
除了音樂，他們還經常一起去附近的自助餐廳吃飯，有人胃口不好吃不多，有人牙口不行嫌飯硬，但只要能聚在一起邊吃邊聊，就格外開心。
走出家門後，董雲蓉也漸漸從丈夫離去的陰霾中走了出來，身心狀態也好了不少。
董雲蓉和同伴們在西湖邊、公園裡練習彈奏、唱歌時，周圍經常有遛彎的老人圍觀，也有人想要加入他們，董雲蓉總是表示非常歡迎。
她說：“如果一個人每天孤獨，那就要生病了。”
她認為，老年人一定要從寂寞中走出來，和朋友在一起唱唱歌、跳跳廣場舞，才能讓自己的狀態越來越好。
生命需要滋養，能量需要流動，人倘若長期處於逼仄的環境，身心也會受到禁錮。
如果你發覺自己最近精神不振、缺乏動力，不妨嘗試出門走走，或許能為你帶來煥然一新的好心情。
1.主動融入同頻率的圈子。人老了，但心不能老，請靠近積極、同頻的圈子，在朋友的陪伴中獲得力量和快樂，日子會越過越舒心。
2.接觸大自然，養成戶外活動的習慣。在公園散散步、觀賞花鳥，沐浴在陽光下呼吸新鮮空氣，自然心曠神怡，萬事皆能想開。
3.給自己精心擬定一份出走計劃。嘗試參加一個旅行團，或是約上好友外出野餐，讓身體與心靈一同奔赴在充滿未知的旅途中，自會收獲驚喜與快樂。
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