医生:痴呆老人经历精神肉体2次死亡

_NEWSDATE: 2022-10-04 | News by: 李瑛医生 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
#医生：痴呆老人经历精神肉体两次死亡# 这五个生活习惯，有助于降低老年痴呆症。老年痴呆一般是指阿尔茨海默病，主要表现是记忆力减退，比如刚刚刷了牙，马上就忘记了，不认识周围的亲戚朋友子女，老人出门后忘记回家的路，走失了等等诸如此类。拜登近期经常被报道，有此类症状，推测疑似患有早期阿尔茨海默病。这是一类与老年人有关的疾病，我国已进入人口老龄化的阶段，近40年，人均预期寿命逐年增加，2021年达到了78.2岁。阿尔茨海默症在中国主要疾病死因排行榜上从1990年的第十位飞跃至2019年的第五位，如何在我们年龄超过60岁以后，降低老年痴呆的发病率呢？近日，《英国医学杂志BMJ》上刊登的一项大型前瞻性研究，总结了5种健康的生活方式。

①大脑健康相关的饮食：包括多摄入绿叶蔬菜、浆果、坚果、全谷物等，限制红肉、奶类、甜食的摄入；

②晚年脑力活动：包括读书、打牌、下棋、填字游戏、拼图，参观博物馆。

③锻炼：每周至少参加150min的体育活动，比如散步、园艺、做家务，广场舞、骑行、游泳等；

④从不吸烟或曾经吸烟已经戒烟；

⑤限制饮酒：

研究数据显示，拥有4-5种以上生活习惯的女性和男性参与者，罹患阿尔茨海默症的风险分别显着降低56%和70%。预期寿命增加了3.1-5.7岁。良好的生活习惯，是对自己健康的“长远投资”。#老年痴呆#
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分类：健康医疗

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