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_NEWSDATE: 2021-07-23 | News by: 答摩 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE看看自己的舌头就知道啦~
三伏天里雨水较多，天地间湿气弥漫，人容易感湿、冒湿、伤湿等，祛湿是这段时间养生治未病的关键。
4个容易生湿气的坏习惯
有哪些习惯容易生湿、助湿？这四种很常见：
1.久待空调房内，一整天不出汗
很多人怕热，夏天直接24小时都待在空调房里，殊不知夏日里需要出点汗，「使气得泻」，才能使身心安泰。
夏日里不出汗的人，容易出现没胃口、脘腹胀满、舌面水样滑苔等寒湿内生的症状，嘴里水汪汪的。这一点，每个人可以亲身验证。
2.汗后直接进入冷环境
比如运动大汗后直接吹空调冷风，有人喜欢洗澡时开空调，洗完热水澡就进入空调房，很容易生湿。
受寒易聚湿，千万留意，否则很容易经常感到困倦不堪、胸烦闷等不适。
3.多食瓜果和生冷食物
夏季正是水果丰收的时候，少食常温瓜果，可以生津解渴，多食则容易伤胃阳脾阳，脾胃运化不开，寒湿内生，很容易腹泻、腹胀等。
4.多饮液态奶和奶制品
南方湿热，不适合常喝牛奶等奶制品，尤其素体脾胃虚寒的人，喝牛奶后容易得表湿，或运化不开而腹泻。
湿重的人，一不小心中暑，很容易暑热夹湿，两种病因混在一起，如油入面，病变得缠绵而难愈。
体内湿气少，得病也容易好。
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