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日期: 2021-07-22 | 来源: 东边园 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
长期生活在空调房中的人们,难免会遭受寒气侵袭,出现亚健康状态。这个时候喝茶,对身体是有很大好处的,可以消除寒气,补充足够水分,加快体内循环和新陈代谢。
当然,更多的茶友还是喜欢喝原叶茶。在夏天高温季节,最适合养生茶品,除了常喝的绿茶之外,就属红茶和白茶。其实我们已经多次聊过这个话题,红茶是茶性温和的全发酵茶,刺激性特别小。
而白茶则属于轻微发酵茶类,茶性不像绿茶那么寒凉,又不像红茶那么温热,属于寒中带平,更温和。尤其是存放超过三年以上的老茶,茶性经过充分转化,变得中正平和,最适合夏天度暑。
茶叶除了解渴外,还能够让心情沉淀,生活节奏变慢。所谓心静自然凉,喝茶就能起到这种效果。
不过要想健康养生喝茶,需要注意几个方面。
一是切忌空腹喝茶。有些茶友早上起来第1件事情就是泡一大杯茶,还没吃早饭,先喝一杯茶。这种空腹喝茶的行为,对健康不利。空腹情况下喝茶会加重身体负担,甚至会影响蛋白吸收。长期下去,这是对健康极其不负责任的一件事情。
二是切忌喝浓茶。茶叶中有咖啡碱和茶多酚等有益物质,可以起到提神醒脑的作用。但如果经常喝浓茶,其含量过高,同时也会让人精神兴奋,有些人喝浓茶还会出现醉茶状况,对身体伤害大。
三是切忌睡前喝茶。夏天天黑得晚,早上亮得早,很多人的睡眠本就不足。如果在睡觉之前再喝一杯茶的话,茶叶中的咖啡碱等因素会刺激神经,导致睡不着觉。生物钟紊乱,不符合健康养生之道。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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