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日期: 2020-06-05 | 來源: 健康王醫師 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
常常感覺到手部有莫名其妙的酸麻無力感，並且肩頸僵硬嗎？是否反復落枕，甚至常常頭痛、頭暈？小心頸椎病已找上你！頸椎不好，百病叢生
頸椎由七塊骨頭構成，連接著頭部和身體，支撐住頭部的重量，其重要性不言而喻。頸椎上有許多肌肉、韌帶附著，有血管從中通過，也有神經從內延伸而出，扮演著維持生理機能的重要角色。
頸椎病是頸椎結構發生異常所導致。每一節頸椎之間，有椎間盤及韌帶，幫助減少摩擦。隨著老化，椎間盤內的水分會慢慢消失，而錯誤的姿勢也會導致頸椎壓力變大，慢慢磨損椎間盤。一旦磨損過多，頸椎之間的摩擦力增大，骨質就會增生，長出“骨刺”，壓迫頸椎的動脈以及神經。
當頸椎出問題，血管和神經被壓迫，此時不只引發脖子酸痛，還可能導致各種各樣、甚至看似和頸椎毫不相關的病症出現。比如：
視力異常：視物模糊、眼痛、畏光、流淚。
聽力異常：若椎動脈遭到壓迫，供應耳部的血流不足，就會產生耳鳴、重聽。
喉嚨異物感：吞咽時感到不適，可能伴隨惡心、嘔吐、胃食道逆流等症狀。
經常反復落枕：頸椎結構不穩定，睡眠姿勢稍有不適，便可能落枕。
肩頸僵硬：後頸部僵硬、活動受限、酸痛，容易疲勞，轉動頸部常有聲響。
手部酸痛：通常酸痛感由肩頸延伸下來，嚴重者可達到手指。
頭痛：患者常常感到頭痛由肩部延伸而上，通常可指出頭痛的明確范圍。
頭暈：椎動脈遭到壓迫，造成頭部供血不足，便可能發生頭暈，嚴重者伴隨惡心、嘔吐。
交感神經症狀：若交感神經遭到壓迫，便有可能產生胸痛、心跳異常、流冷汗等症狀。錯誤生活習慣，讓頸椎提早老化
頸椎的老化是自然現象，但是發生頸椎病的年齡卻有愈來愈年輕化的趨勢。不良的站姿、坐姿，或是運動傷害，都會加速頸椎老化，導致頸椎病。
你可以做個小實驗，在站立的情況下，將一瓶裝滿水的寶特瓶高舉過頭，手臂打直並貼著耳朵，感受此時手臂所承受的重量。接著將手臂往前旋轉四十五度，此時會感到手臂承受了比剛才更大的重量。
同樣的道理，現代人無論走路或搭車，都習慣低頭盯著手機看，或是辦公時，將脖子向前伸出以看清楚電腦螢幕，這些姿勢就如同剛才的小實驗，都讓頸椎在不知不覺中向前拉長而承受更大的壓力，長期下來造成頸椎勞損。
不良飲食與作息也會加重頸椎病。例如睡眠不足，會導致肌肉容易僵硬，也會讓身體對疼痛的感覺增加，使頸椎病症狀惡化。如果喝太多咖啡、茶葉、可樂等含咖啡因的飲料，則會使血管收縮，導致供應肌肉的血流量不足，造成肩頸更加僵硬、手部更加酸麻。穴道按摩，放松肩頸肌肉
平時在家可以揉捏一些穴道來放松肩頸肌肉，緩解頸椎病。
方法是早晚各揉按穴位一次，每次約2到3分鍾，力道為“感覺到有點酸脹”即可，不必按到痛的程度。若要取得更好的效果，可以熱敷，或是洗澡時以適當溫度的熱水沖肩頸部，也可以找中醫師來針灸。
● 中渚穴、後谿穴
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