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_NEWSDATE: 2025-11-06 | News by: 加西网 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
(加西网综合)BC省一位女士在网上分享自己在晨间日常活动中进行一项简单的两分钟活动，极大地改变了她的生活……甚至帮助她减轻了体重,并在网上走红。
BC省西库尼地区卡斯尔加( Castlegar)的45岁女性崔西·弗鲁姆(Trish Vroom)分享了她如何通过每天早晨坚持一个简单的两分钟小活动，彻底改变了自己的生活——甚至帮助她成功减重。
崔西长期以来一直难以在繁忙的日程中挤出时间去健身房。她在接受《每日邮报》独家采访时表示：“我和丈夫每天都会散步，我也尝试过做一些举重训练，但总觉得很难把这些安排进日常生活里。说实话，锻炼对我来说总是时有时无，更多时候是做不到”。直到有一天，她在社交媒体上看到一段视频，讨论每天早上跳跃几分钟的好处时，她决定试一试。
现在，她每天早晨都会播放自己喜欢的一首歌，然后跟着节奏跳起来，直到歌曲结束。
她说：“大约两到三分钟。立刻就能感觉到精力充沛，思路也更清晰，仿佛脑雾被吹散了”。
虽然跳起来会有点气喘，但并不难做到，所以每天早晨都不会觉得是一个沉重的任务。
坚持大约40天后，她看到了惊人的效果。
“我不仅感觉身体更强壮、更紧实，而且还已经瘦了一些”。崔西表示，“前30天我瘦了四磅，这对我来说已经很大了，因为跳跃是我唯一改变的事情。现在已经超过40天，我还在继续减重”。
她补充道：“我的手表、戒指和裤子都变得宽松了，橘皮组织的外观也减少了，别人都说我的皮肤看起来光彩照人”。
更重要的是，这个小习惯对她的情绪影响最大。
“心理健康方面的变化是迄今为止最大的。这种快乐几乎像孩子般纯粹”，她说，“我早晨起床真的想出床，这对我来说很疯狂，因为我本来一点也不爱早起。但现在，我甚至期待着做早晨的跳跃”。
崔西认为，这也帮助她减轻了压力，她表示自己在工作中对小事的烦恼减少了。
“这大大提高了我应对压力的能力”。她补充道。- 加西网版权所有，未经授权或许可，严禁转载或摘录
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