-
_NEWSDATE: 2022-12-06 | News by: 京妈说 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE不管顺产还是剖腹产，生完宝宝后新妈妈身体都十分虚弱，需要休养一段时间来恢复身体功能，也就是我们常说的“坐月子”。医学上把这段“身体恢复的时期”就称为“产褥期”，是42天。因此也有些地方坐月子是42天，当然也有些地方坐月子时间更长，最长的京妈听过100天的月子。
古话说“月子亏了一生病”，也就是说如果产后新妈妈没坐好月子，就会影响身体恢复留下月子病，甚至影响一生健康，那不管是30天还是42天月子，新妈妈把握好这段“黄金时期”，好好调养身体、避免留下“月子病”就很重要了。
关于月子期间的护理和注意，京妈总结了下面四大方面10小条，一起来看看你有没有都做到。
第一方面、没保护好关节
第1条：手腕关节
产后妈妈身体很虚弱，尤其顺产的妈妈，由于生孩子时太过用力，在宝宝出生后的一段时间，胳膊和腿都是肿的，而且麻麻的、有酸困的感觉。
那如果在月子期间，经常抱起宝宝哄、抱宝宝喂奶的话，不少妈妈就会感觉“手腕酸困的厉害”，就像上班人的“鼠标手”一样。其实，这是 腱鞘炎，因为经常抱娃、过度用力造成的。
京妈建议：
① 避免经常抱宝宝。
可以躺着给宝宝喂奶，“半躺式哺乳姿势”就是不错的喂奶方法，剖腹产的妈妈也适用。
② 避免让手腕受凉。
除了避免经常过度用力外，还要避免受凉，受凉会加重手腕不适，因此可以穿长袖上衣。
③ 戴个护腕或绑个娃的口水巾。
我儿子出生时快八斤了，比较重，所以前几个月，我不仅手腕酸困，整个胳膊也经常是酸困的，本来就有鼠标手，那几个月很遭罪，我经常把宝宝的口水巾（比较轻薄也小）折成长条状，绑在手腕上，避免受凉，会感觉好些，当然也可以直接戴个护腕，应该也有效果。
第2条：颈椎、腰椎
月子里，不仅手腕关节脆弱，由于生娃时过度用力，关节都受到影响，产后都需要好好养护一段时间，颈椎和腰椎也是如此。
不少新妈妈在月子里，由于经常低头给娃喂奶、穿衣服、换尿布、逗娃玩，抱娃坐的久一点，或是下地弯腰干活儿等，所以就会出现颈椎疼、腰椎疼。
京妈建议：- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
- 大龄单身香港女神,离异被骗财骗色 港圈中不乏许多风华绝代的女星，但也有一些大龄单身女星，她们年轻时各具魅力，却个个都感情坎坷艰难，让人不禁唏嘘感慨
- 为了不被裁员 我打算战略性怀孕... 我的人生像是自己在给自己上闹铃：22岁本科毕业，23岁研究生毕业，25岁结婚......但经过这一轮备孕，我开始慢慢明白一个道理
- 这款药物美国已放弃 加国还坚持用 （加西网综合）虽然加拿大卫生部表示知道美国决定撤回紧急使用一款新冠药物 Evusheld，但该机构仍维持批准使用
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见
