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日期: 2022-12-06 | 來源: 腦血管范醫生 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
另外,散步還可以鍛煉大腦思維。因為大腦的運作需要充足的血流量來供氧,在這個過程中,人體會隨著運動逐漸升溫,這時人體內的血液循環速度也都會隨之加快。因此,這是一個為大腦供氧的過程,有利於腦部的健康。並且在此基礎上,提升大腦的運作能力,也就是思維能力。
最後,也是最重要的一點,就是散步對血管真的有好處嗎?答案是一定的!具體來說,散步對血管的好處主要通過兩方面來實現。
1、直接對血管本身進行改善。
血管保持鮮活才能正常發揮功能,但是隨著年紀的增加,原本年輕的血管也會逐漸發生老化。一來會影響血液流通,二來隨著血液循環的變差,新陳代謝的速度也逐漸緩慢,這就會導致血液中的毒素無法正常排出體外,阻塞血管內,引發血管疾病。
而在散步時,人體會分泌出一種物質叫做分解酶,它的作用是分解體內多余的脂肪與垃圾,其活性較強,可以滲透到血管中分解附著在血管內壁上的雜質,有利於保持血管的健康。
2、協助心臓促進血液循環
心臓的跳動是保證人體血液流動的根本。當人處於行走狀態時,下肢的肌肉神經以及血管神經都處於活躍狀態,此時下肢的血液流通較為快速,這時也會緩解心臓的供血壓力。那麼心臓就可以供給更多的血液到全身,整個機體的血液循環處於良好狀態,也有助於血管新陳代謝,降低患病風險。
如此看來,經常散步確實是有利於身體健康,尤其是對心血管有很大的好處。但是散步只是一種單一的運動方式,醫生在此建議,一旦過了50歲之後,多做這三件事,才是最實用的,甚至比運動的效果還要好。
三、多做這三件事,比散步實用的多。- 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
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