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_NEWSDATE: 2022-12-06 | News by: 脑血管范医生 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
另外,散步还可以锻炼大脑思维。因为大脑的运作需要充足的血流量来供氧,在这个过程中,人体会随着运动逐渐升温,这时人体内的血液循环速度也都会随之加快。因此,这是一个为大脑供氧的过程,有利于脑部的健康。并且在此基础上,提升大脑的运作能力,也就是思维能力。
最后,也是最重要的一点,就是散步对血管真的有好处吗?答案是一定的!具体来说,散步对血管的好处主要通过两方面来实现。
1、直接对血管本身进行改善。
血管保持鲜活才能正常发挥功能,但是随着年纪的增加,原本年轻的血管也会逐渐发生老化。一来会影响血液流通,二来随着血液循环的变差,新陈代谢的速度也逐渐缓慢,这就会导致血液中的毒素无法正常排出体外,阻塞血管内,引发血管疾病。
而在散步时,人体会分泌出一种物质叫做分解酶,它的作用是分解体内多余的脂肪与垃圾,其活性较强,可以渗透到血管中分解附着在血管内壁上的杂质,有利于保持血管的健康。
2、协助心脏促进血液循环
心脏的跳动是保证人体血液流动的根本。当人处于行走状态时,下肢的肌肉神经以及血管神经都处于活跃状态,此时下肢的血液流通较为快速,这时也会缓解心脏的供血压力。那么心脏就可以供给更多的血液到全身,整个机体的血液循环处于良好状态,也有助于血管新陈代谢,降低患病风险。
如此看来,经常散步确实是有利于身体健康,尤其是对心血管有很大的好处。但是散步只是一种单一的运动方式,医生在此建议,一旦过了50岁之后,多做这三件事,才是最实用的,甚至比运动的效果还要好。
三、多做这三件事,比散步实用的多。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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