身體出現5個症狀 提醒你吃鹽太多
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身體出現5個症狀，提醒你吃鹽太多了，要趕緊限制
“今天的菜，怎麼又是一點味道都沒有！”
“鹽吃多了對身體不好，我特意做得清淡點兒。”
“我都吃了幾十年了，也沒見得什麼大病，這一點味道都沒有，咋吃得下去，不吃了！”王姨生氣地摔碗離去。
王姨吃得鹹，最愛醃肉、鹹菜等食品。但是丈夫口味卻偏淡，而且堅信“飲食清淡有益身體健康”的飲食理念，所以平日裡做飯時口味都會做得淡一些。
夫妻倆平時生活各方面都很和諧，但因為口味偏差，經常有點小矛盾。丈夫為了王姨的健康著想，一直沒妥協。
王姨有時候雖然鬧脾氣，但有時冷靜下來忍不住想，丈夫平時都很寵著自己，唯獨這一點不肯讓步，難道吃鹽危害真的有那麼大嗎？
一、吃鹽太多，到底會有什麼危害？
先明確一點：過量攝入鹽(氯化鈉)，確實可能會對身體健康造成一定的威脅。
1.增加腎臓壓力
鈉在進入體內後，主要是靠腎臓來排泄，而過量攝入鈉，可能會加大腎臓的工作量，同時還可能會引起鈉水瀦留，進一步加大腎臓負擔，長期下來，腎臓可能不堪重負而生病。
2.血壓容易升高
過量攝入鹽，高血壓可能隨之而來。因為鈉離子攝入過多，可能。使血液當中的鈉離子濃度飆升，進而增加血管外周阻力，致使水和鈉瀦留，最終升高血壓。
3.加速鈣質流失
長期大量攝入鹽，人體在排鈉的同時，鈣也會跟著被排出體外。時間久了，很容易導致鈣質流失過多。
如果沒有及時補充，再加上鈉鹽還會刺激甲狀旁腺激素大量分泌，破壞骨代謝平衡，最終可提升未來發生骨質疏松的風險。
所以，為了身體健康著想，還是要注意控制鹽的攝入量。但注意：低鹽並不等於無味，只是讓你減少5%-10%的烹調用鹽，這樣既不影響口感，對健康也有利。
二、鹽攝入過多會傷身，這4類人更要少吃鹽
每個人都需要注意控制鹽的攝入量，而一些特殊人群更要引起重視，不然可能會加倍傷害身體。
1.經常頭疼的人
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