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日期: 2021-12-04 | 來源: 北青網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
5濃茶、咖啡等飲料
茶葉和咖啡中的一些成分對人體有養生保健的功效,但其中的咖啡因可刺激胃酸分泌,如果是空腹大量飲用或喝濃茶,久而久之就容易造成胃部損傷。對於本身就有胃部疾病的人來說,也不利於病情恢復。
建議一杯茶的茶葉用量不要超過2克,也不要空腹喝茶、咖啡,不要喝大量濃茶,正確適量飲用才能對健康起到有益的作用。
6粥
粥很容易消化,所以“喝粥養胃”是很多人的共識,但事實上,長期喝粥卻可能適得其反。
粥通常比較軟爛,不太需要咀嚼,這也就少了唾液澱粉酶的分泌,食物會順著食道直接進入胃部,導致在胃部的消化時間延長;而粥中的水分又稀釋了胃液,胃腸蠕動減慢,消化時間會再次延長。
如果長期消化過緩,就很可能造成胃泌酸的功能下降,影響消化能力。這就好比長時間不運動的人,稍微一運動就喘不過氣一樣。因此,長期頻繁喝粥,反而可能增加胃病風險。
【喝粥養胃因人而異】
一般來說,普通的胃炎患者,可以適當喝粥,以降低腸胃負擔,有一定的養胃功效。
但容易反酸的胃食管反流者,喝粥很可能加重症狀,不建議進食過多的流質食物,以免進一步刺激胃部、食管等;胃潰瘍患者也應減少喝粥的頻率,以免刺激胃酸過多分泌,加重病情。
另外,粥不要煮得太稀,喝粥時最好搭配一些需要咀嚼的食物一起吃。
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